Yanchik, - ты молодчина и трудяга - эт я про ДМ
в случае такого голодного дня - я поступаю тАк - варю постный супчик с капусткой и картошкой тож 
- калорийность такого не более 35 ккал 
- и кушай горяченьким до отвала 
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Yanchik/chuvstvo_goloda_b-9862_sid-69c8b0102b2d84a9af1d0e7a30370a5e.html |
|
| Автор: | Yanchik [ 06 июн 2012, 22:45 ] |
| Заголовок: | Чувство голода |
В общем так. Я не сижу на диетах, ибо разочаровалась в них безоглядно. Считать калории я не то что бы считаю, но я очень внимательно читаю состав продуктов и те, в которых больше 400 ккал на 100 гр даже не покупаю. Между тем я сумела сбросить 5 кг (с 76 до 71) до того как стала заниматься спортом, придерживаясь элементарного правила. Завтрак - обязательно. Кроме нео я обедаю и ужинаю, но без перекусов. Исключение для перекусов делаю в том случае, если появляется чувство голода. Ибо если я не заморю червячка сразу, то потом просто устрою день объедаловки, что еще хуже. Продолжая так питаться и подключив Джиллиан Майклс я почти сбросила еще килограмчик (я недавно занимаюсь). Мне осталось 300 грамм, чтобы мой начинался с цифры 6. И я решила - завтпа мой звездный час. Ага, щас. Проснулась как ни в чем не бывало с легким чувством голода, что для меня верный признак того, что я вчера была молодец и не объелась. Весы показали минус 100 гр, настроение поднялось. Потом я позавтракала, скушав вареники. К обеду пришла моя соседка и сообщила, что сдала все экзамены, уезжает домой (в другой город). Решили это дело отпраздновать. Сначала пообедали макаронами с колбаской, потом выпили пивасика и перекусили чипсами. Затем подруга собрала вещи, умотала. И тут началось. Невероятное, все поглощающее чувство голода. Я почаяпитничала, съев чуть-чуть овсяного печенья. Не помогло. Я выждала два часа, позанималась с Джиллиан, потом еще два часа, вспомнила про пивасик и снова позанималась с Джилл. А голод все рос и рос. Решила черт с ним, снова почаяпитничала. Ничуть не помогло. Потом съела два бутера с селедкой. Сколько воды выпила стесняюсь сказать. Я все еще хочу есть!!! |
|
| Автор: | Ляма-бегемотик [ 07 июн 2012, 06:15 ] |
Yanchik, - ты молодчина и трудяга - эт я про ДМ в случае такого голодного дня - я поступаю тАк - варю постный супчик с капусткой и картошкой тож - калорийность такого не более 35 ккал - и кушай горяченьким до отвала
|
|
| Автор: | Nikusya [ 07 июн 2012, 07:25 ] |
Yanchik, Поешь белка мне очень помогает, если сильный голод ем мясо
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |