Всем приветик!!!!!!
Отчет за 10 мая:
Вес (после треньки) = 60.00 Уря, уря, уряяяяяяя!!!!! Линеечку менять не буду пока до следующего взвешивания, а вдруг скакнет еще вес.
Рацион:
Бисквитный рулет = 190 ккал
Молоко = 30 ккал
Каша геркулес = 80 ккал
Хлебцы гречневые с сыром = 96 + 112 ккал
Помидор = 30 ккал
Какао = 25 ккал
Клубника = 238 ккал
Мандарин = 140 ккал
Творог 6 % зерненый = 200 ккал
Яблоки = 140 ккал
Молоко + мед +чай = 60 ккал
Итого = 1341 ккал (в основном фрукты) ))) У нас появилась клубника наконец-то. С нетерпением жду сезона нектаринов и арбусов = мои самые любимые няки!!!!!
Девочки, если вес устаканится и это мой действительно первый сброшенный кг......у меня и так настроение просто СУПЕР!!!!! А так я в нем утвержусь надолго )))
Физич:
Тренировка кардио 3 часа
Сауна инфракрасная = 20 минут, парилка = 10 минут
Прогулка по свежему воздуху = 1 час
Попытка контрастного душа = т.е. пол-контрастных душа
Вода = 2 л.
Сеня планируем с любимым на романтик пройтись по суши = очень-очень постараюсь остаться в пределах коридора
Всех люблю, всем удачи!!!!