| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Vodoleika/nachalnitsa_podkarmlivaet..._b-17898.html |
|
| Автор: | Vodoleika [ 09 май 2013, 11:32 ] |
| Заголовок: | Начальница подкармливает... |
Отвчет за 8 мая: Еда: Кофе, чай без сахара Блины с капустой и сметаной = 270 ккал Пряник = 100 ккал Яблоки = 500 ккал Лаваш с домашним плавленным сыром и огурцом = 200 ккал Омлет из 1 яйца и брокколи = 200 ккал Винегрет = 180 ккал Капуста б/к = 20 ккал Чай зеленый с медом и молоком = 30 ккал Итого = 1500 ккал Еще приняла для себя такое решение - в некоторых случаях прикидывать калории в уме, потомучто когда я постоянно все взвешиваю - мне охото все просто выбросить в окно, короче, начинается мини-психоз, тем более, что я знаю приблизительно, где сколько содержится. Мне интересно, а кто-нибудь кроме меня ест на ночь яблоки с неимоверных количествах и в течение дня тоже? Кстати, от этого мой ЖКТ стал работать просто ... ну я не знаю...я могу 3 раза в общем в туалет за день сходить, а раньше с этим были проблемы. Физич = 2 л воды и прогулка по свежему воздуху небольшая. Не буду больше на длительных тренировках делать себе большие нагрузки, никак не могут икры отойти с прошлого посещения клуба, до сих пор будто свинцом налитые... Кстати, начала учить итальянский - выучила перфаворе )))) пока что ...и ПАНИНИ - это бутерброд значит ))) Моя начальница, ну та, которая резко похудела, купила себеб мультиварку и теперь решила стать кулинаром... В общем, страпает такие обалденные просто вещи, что хоть утро начинай с зеленого салата, чтобы в обед без угрызений совести покушать ее вкуснятинки. Как, например, вчерашние рулетики из лаваша и домашним плавленным сыром...м.... Жалко только ей не хватает соображалки, что сыр можно, например, сделать не таким жирным и калорийным, просто положив в него не 100 гр масла, а, например, 50 гр., а то так сыр получается по калориям и жирности почти такой же как олтермани 17 %. |
|
| Автор: | zai4ik [ 09 май 2013, 16:03 ] |
Vodoleika, я в течение дня тоже очень много яблок съедаю.Теперь не представляю, как раньше без них обходилась  Ага, я тоже заметила, что ЖКТ стал работать на "УРА ". Я себе яблоками тягу к сладкому перебиваю.Причем только яблоки помогают, другие фрукты не особо у меня идут почему-то 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 09 май 2013, 16:16 ] |
мм...лаваш теперь хочу  вкусный у тебя рацион
|
|
| Автор: | Vodoleika [ 09 май 2013, 22:48 ] |
zai4ik, Хоть не одна я такая...но сегодня в туалете была 5 раз...че-то это перебор, у меня как у утки будто прямая кишка, и все как в трубу пролетает! Все бы ничего, я люблю чиститься так, но иногда возникают неловкие ситуации - в фитнес-клубе, например. Чужие туалеты это же кошмар  Простите меня за излишние подробности Но, кажется мне, надо сокращать количество потребляемых мной яблок.ponchik87, Лаваш - это для меня просто открытие, но он калорийный, зараза, зато универсальная штука - засунь туда любые овощи, немного мяска и йогурт с чесноком - это райское блаженство. А еще мне нравится (ОЧЕНЬ) соленая рыбка + творожный сыр + огурчик свежий. Но так можно с калориями перебрать, я решила в следующий раз такие рулетики заворачивать в НОРИ. Думаю, это будет очень диетический продукт. Будут типа такие роллы.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |