TuCHka, привет! Я лично исхожу из личных пристрастий и необходимости
Стараюсь вредности в первой половине дня кушать,на ужин преимущественно белок и порции стараюсь небольшими делать
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/TuCHka/zdravstvuyte%21_b-15609.html |
|
| Автор: | TuCHka [ 25 янв 2013, 19:01 ] |
| Заголовок: | Здравствуйте! |
Здравствуйте! Давно читаю Ваш сайт. Очень вдохновляют и дисциплинируют Ваши дневники. Хотелось бы тоже войти в Ваши ряды, необходимо сбросить х-вес... Почитала, и вот думаю, что у меня тоже получится. Много информации из Ваших писем получила о правильном питании, но все же хотелось бы уточнить, КАК ИМЕННО ВЫ СОСТАВЛЯЕТЕ СЕБЕ МЕНЮ? Из чего исходите, на что ориентируетесь?.. |
|
| Автор: | агашка [ 25 янв 2013, 19:38 ] |
TuCHka, привет! Я лично исхожу из личных пристрастий и необходимости Стараюсь вредности в первой половине дня кушать,на ужин преимущественно белок и порции стараюсь небольшими делать
|
|
| Автор: | MargoKo [ 25 янв 2013, 19:39 ] |
TuCHka, привет! добрро пожаловать!!! В теме для новичков можно многое прочитать.. А вообще можешь начать со скачивания калькулытаора и расчета калорий, посмотреть что у тебя получится. |
|
| Автор: | cvetuta [ 25 янв 2013, 20:39 ] |
TuCHka, Привет. Исходим, как правильно сказала агашка, , из личных пристрастий и финансовых возможностях. Я не покупаю себе особую еду, просто по другому стала ее готовить, вот и все. Отказалась от семечек, майонеза (нет, я их ем, но не в таком количестве уже). Тут главное научиться правильно питаться, тогда и похудеешь и удерживать станешь |
|
| Автор: | Shaxet [ 25 янв 2013, 20:41 ] |
Исхожу из потребностей.Ориентируюсь на холодильник(образно) Что такое х-вес? |
|
| Автор: | TuCHka [ 25 янв 2013, 22:57 ] |
СПАСИБО ВСЕМ ЗА КОММЕНТАРИИ! Из личных пристрастий, это да, а если я люблю СЛАДКОЕ!.. Хотелось бы какой-нибудь пример... Кто может предоставить свой недельный рацион в качестве примера... Буду очень благодарна!!!.. 
|
|
| Автор: | TuCHka [ 25 янв 2013, 23:37 ] |
MargoKo, Обязательно скачаю калькулятор!.. И буду выкладывать меню,.. на Ваше решение и суждение... 
|
|
| Автор: | MargoKo [ 25 янв 2013, 23:39 ] |
TuCHka, я стараюсь кушать сладкое в первой половине дня, до 12.. а насчет примеров рациона - зайди в дневники и пройдись по днавникам. Многие девочки выкладывают свои рационы, заодно и комментарии видно к рациону:) blog/%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B0/ blog/%D0%9A%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B022/ blog/%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%83sexy/ |
|
| Автор: | TuCHka [ 25 янв 2013, 23:46 ] |
cvetuta, Я тоже отказалась от майонеза (салаты звправляю обезжиренным йогуртом), газированных напитков, чипсов, орешков, фаст-фуда... Сложно, но цель ведь оправдывает средства?.. |
|
| Автор: | TuCHka [ 26 янв 2013, 00:00 ] |
Shaxet, х-вес - вес необозначенный... Кг 15-20... Стыдно, как довела себя до такого... |
|
| Автор: | Злата [ 26 янв 2013, 12:32 ] |
TuCHka, а чего стыдиться, тут все такие есть или были... |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |