После недели подсчета калорий, поняла, что подход мой «немного» не правильный
. Так резко переходить с 3000 ккал на 1000 ккал (а в некоторые дни было и 700+-50) не стоит, спасибо всем участвующим, которые подтвердили мои зарождающиеся сомнения о правильности моего питания, и что все-таки так худеть не стоит. Итак, я решила что опускаться пока ниже 1100-1300 не стоит, тем более, что в уголке правильного питания и на сайте так здорово было разрешено даже больше
. Меню было полностью пересмотрено и в первую очередь, на завтрак к чашке кофе был добавлен фрукт, пусть организм начинает работать с утра, также были добавлены фрукты на ужин вместо исключенных конфет и печенюшек, еще не намного были увеличены порции обеда и ужина (надо сказать, что перейдя к подсчету калорий моя стандартная порция была уменьшена в 3-4 раза, не считая того, что также с обеда ушли конфетки печеньки, теперь все порции меньше обычных в 2 раза). Вчерашний день был еще одним небольшим испытанием
, приехав в командировку попала с корабля на бал, да уж праздники в России отмечать любят, и если от колбасы еще удалось отвертеться и налегать в основном на помидоры с огурцами, правда еще позволила себе немного селедки под шубой, но совсем немного (для меня) чуть больше столовой ложки, то от спиртного отвертеться не удалось, никогда не задумывалась сколько калорий в водке и коньяке (вода и вода, а оказывается, что эта вода не только аппетит повышает, но и еще достаточно калорийна), но это хорошая тренировка перед тремя днями рождениями, новосельем и профессиональным праздником которые ждут меня еще до нового года. Ну и как итог вчера 1270 ккал и о чудо сегодня с утра все равно отвес -200гр., сегодня было 1240 ккал.