| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Tikki/index_start-15_sid-4b7bd4e58c07345020283b2bd0b74db2.html |
|
| Автор: | Tikki [ 13 ноя 2011, 20:31 ] |
| Заголовок: | Эх, не удержалась |
Еще утром весы показали наистраннейшую цифру  (которую я не видела уже пару лет) по которой отвес со вчерашнего дня 600 гр., но сегодня у мамы день рождения, и я все таки не удержалась и наела 2300 ккал  , объелась сама чувствую, хотя раньше ела больше, неужели за 2 недели желудок мог так уменьшиться? Ну да не страшно, буду считать это таким зигзагом, пока иду с опережением плана, главное не расслабляться и идти дальше к цели. Ну а завтра надеюсь, удастся устроить разгрузочный день.
|
|
| Автор: | Tikki [ 11 ноя 2011, 20:27 ] |
| Заголовок: | Работа над ошибками |
После недели подсчета калорий, поняла, что подход мой «немного» не правильный  . Так резко переходить с 3000 ккал на 1000 ккал (а в некоторые дни было и 700+-50) не стоит, спасибо всем участвующим, которые подтвердили мои зарождающиеся сомнения о правильности моего питания, и что все-таки так худеть не стоит. Итак, я решила что опускаться пока ниже 1100-1300 не стоит, тем более, что в уголке правильного питания и на сайте так здорово было разрешено даже больше  . Меню было полностью пересмотрено и в первую очередь, на завтрак к чашке кофе был добавлен фрукт, пусть организм начинает работать с утра, также были добавлены фрукты на ужин вместо исключенных конфет и печенюшек, еще не намного были увеличены порции обеда и ужина (надо сказать, что перейдя к подсчету калорий моя стандартная порция была уменьшена в 3-4 раза, не считая того, что также с обеда ушли конфетки печеньки, теперь все порции меньше обычных в 2 раза). Вчерашний день был еще одним небольшим испытанием  , приехав в командировку попала с корабля на бал, да уж праздники в России отмечать любят, и если от колбасы еще удалось отвертеться и налегать в основном на помидоры с огурцами, правда еще позволила себе немного селедки под шубой, но совсем немного (для меня) чуть больше столовой ложки, то от спиртного отвертеться не удалось, никогда не задумывалась сколько калорий в водке и коньяке (вода и вода, а оказывается, что эта вода не только аппетит повышает, но и еще достаточно калорийна), но это хорошая тренировка перед тремя днями рождениями, новосельем и профессиональным праздником которые ждут меня еще до нового года. Ну и как итог вчера 1270 ккал и о чудо сегодня с утра все равно отвес -200гр., сегодня было 1240 ккал.
|
|
| Автор: | Tikki [ 09 ноя 2011, 21:11 ] |
| Заголовок: | Вот и прошла первая неделя |
Первая неделя подсчета калорий прошла удачно, сброшено чуть больше 4 кг  . Но это было только начало, первые всегда уходят легко , теперь же организм будет отдавать все с неохотой, и в подтверждение этому что как только я съела вместо 900-1200 ккал - 1300 ккал вес увеличился на 800 гр.  (правда это наверное еще и потому что перед этим день был всего с 680 ккал), но не страшно ведь уже ушли и эти граммы и еще 200 гр вместе с ними, и все-таки постараюсь, чтоб таких крайностей больше не было, американские горки тоже ни к чему хорошему не приводят. Жаль что мои домашние в моем похудении не участвуют, в этот раз я им даже не говорила, что худею   , позавчера папа обиделся, что я отказалась от жаренной картошки (а я просто счастлива, что не соблазнилась и удержалась), вчера нажарил драников, хорошо что в гости пришла сестра с племянницей и приехал брат, позже папа сказал в большой семье не щелкают  … иногда меня так радует моя большая семья  , а раньше я дурочка обижалась. Маме ссылаясь на свою больную печенку сказала, что жареное есть буду очень редко и очень мало, что я сейчас зазря лекарства пью  , в общем сегодня меня на ужин ждали паровые котлеты . Блин а завтра еще и в командировку ехать, как от бутербродов с колбасой отказываться , так причем когда из их коллектива худеют, то нормально что не едят то или иное, если я говорю что я не буду, начинаются уговоры, не ужели я при росте 158 и весе в 110 (теперь уже 105,7 ) имею голодный вид и вызываю желание накормить меня .
|
|
| Автор: | Tikki [ 06 ноя 2011, 14:28 ] |
| Заголовок: | Всем привет! |
Всем привет! Худеть собираюсь давно и каждый день, но лень и ощущение что сегодня я ем последний раз в жизни похудению не способствовали . Единственное старалась чтобы вес хотя бы не увеличивался, дома есть электронные весы, но последние полгода я к ним практически не подходила боялась (изредка раз в 2 недели или даже месяц взвешивалась), и вот во вторник взвесилась и выяснилось что за 2 недели набрала 3,5 кг. поняла что нужно что менять . При этом во вторник несмотря на уже набранные килограммы я все еще трескала как хомяк, про запас так сказать , ложась спать пообещала в очередной раз с завтрашнего дня взяться за свое здоровье, ведь речь идет уже не только о красоте, хотя и это тоже важно, но в большей степени речь идет о здоровье. Проснувшись первым делом внесла в счетчик калорий, который кстати был установлен в телефоне уже пару месяцев, все съеденные и потраченные ккал за прошлый день, да уж съеденные ккал поразили это оказался уже даже не хомяк, а медведь который готовился к зиме  , но я то вроде в спячку впадать не собираюсь  . В среду и четверг записывала ккал, есть до 1200 оказалось не так уж и сложно, надо сказать что я уже раньше пробовала такой метод, может кто помнит по весне не знаю как сейчас, а раньше в одном из женских журналов (не помню какой точно) был пищевой дневник в который нужно было записывать съеденные и потраченные ккал, но дневник через месяц закончился, а с ним закончился и запал, вести по такому же принципу ежедневник более 2 недель не получается. Зная что запал быстро проходит , искала единомышленников  , которые поддержали бы, потому как на работе мне с моими 110 кг все равно говорят диета насилие над организмом и не надо этого делать, совместные посиделки это вообще просто ужас  . Набрела на этот сайт, очень понравилось оформление, очень понравились линеечки что идут у девочек , поняла, что мне тоже очень нужно  , чтобы перед глазами всегда была цель и не сбилась ли я с графика. Возможно что все это поможет мне удержаться и не сорваться. Первые результаты уже есть за 5 дней 4 кг, начало положено, главное дойти до конца  Дааааааааа для первой записи букоф получилось , видимо накопилось. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |