Доброго времени суток!)
меня зовут Ира, мне 28 лет и я пытаюсь похудеть.
пытаюсь с переменным успехом, мой минимальный вес 61,8кг, максимальный 76 с копейками, позади несколько диет, включая "не ем после шести" и я снова в своем "любимом" весе 72 ±...
по старой доброй традиции после праздничных столов и плюса на весах я решила похудеть к лету
и в этот раз я буду считать калории! все посчитала и выяснила, что в день мне необходимо 1200-1380 ккал, 90-120,8г белков, 20-30,7г жиров и 135-172,5г углеводов.
сегодня день второй, полет нормальный с верой в себя и прекрасное будущее планирую в ближайшем будущем радоваться победе над собой