Сегодня чуток отвесик -300.
Правда я вчера постаралась: три подхода по 30 минут, попробовала йогу с Джилиан, потом упражнения для бедёр (не помню, кто из девочек давал ссылку
), и напоследок силовая тренировка тоже от Джилиан. Последняя мне очень понравилась, по сравнению с 30 дней, после которой у меня плохое самочувствие было(кружилась голова и немного подташнивало) Так что теперь буду заниматься силовой, после неё я не так устаю, и прекрасно себя чувствую!
Вот скопировала описание:
"Метод круговой тренировки считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус.
Однако, Джиллиан Майклс пошла дальше и усовершенствовала этот метод, добавив в него упражнения с отягощением. Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела.
Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго.Следуйте за программой Джиллиан в течение 30 дней и вы увидите, как изменится ваше тело. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, Вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать"
На картинке надпись: сбрось до 2,5 кг в неделю - воодушевляет
Так что тренировка+3л. воды+1800 кал сегодня = несколько сброшенных граммов завтра!
