| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Stasya0602/pervyy_den_b-15268.html |
|
| Автор: | Stasya0602 [ 11 янв 2013, 10:55 ] |
| Заголовок: | Первый день |
Ну что ж,начало положено.С 09,01,2013 считаю калории.Для себя поставила 1000 в день.Пока держусь.После НГ чувствовала себя свиньей.До НГ весила 90.После 3-х дней подсчета калорий чувствую себя полегчавшей.Даже легче стало в машину садиться  Но сегодня утром встала на весы 93,5 кг! Охренеть!Это сколько же я весила 8-го?  Ну ничего,ощущения супер,буду продолжать
|
|
| Автор: | cvetuta [ 11 янв 2013, 11:08 ] |
Stasya0602, Почитай внимательно тему для новичков и тему "почему нельзя снижать калорийность" 1000 - это мало. Организм уйдет в запас и лишняя калория пойдет не в энергию, а в жиры. |
|
| Автор: | Stasya0602 [ 11 янв 2013, 11:37 ] |
Да,когда начинала три дня назад - читала сообщения девочек,про коридор 800-1000,вот поэтому и решила так.Просто по моим параметрам получается ОО 1670 .Это же обалдеть! Вот как лучше,сколько для ,ну не скоростного,но более менее быстрого снижения веса? Поднять до 1200 ?Как Вы считаете? |
|
| Автор: | Stasya0602 [ 11 янв 2013, 11:49 ] |
Основная потребность: 2000 ккал/день Снижение веса: 1637 ккал/день Быстрая потеря веса: - Вот что выдает таблица.А ещё я так понимаю чем ниже вес,тем ниже опускается планка потребления калорий. Блин,так обидно, вчера отложила 0,5 куска семги,потому что не уложилась в 1000 (я с вечера себе собираю "туесок" на весь день)
|
|
| Автор: | Stasya0602 [ 11 янв 2013, 11:55 ] |
Пожалуй возьму себе коридор 1300-1400 для начала.  Я очень люблю вкусненькое на завтрак,вот туда и буду определять "не нравящиеся" мне лишние калории .
|
|
| Автор: | ЭльфА [ 11 янв 2013, 12:00 ] |
Stasya0602, поднимай калорийность срочно! Ты скорость обмена веществ себе замедляешь сейчас. Потом и на одной морковке похудеть не сможешь. Я примерно с твоего веса худеть начинала год назад, и кушала 1600ккал и прекрасно худела! Потому и получилось, наверное, что не было необходимости себя жестко ограничивать. Да и в ходе снижения веса приходится понижать калорийность. А ты с 1000ккал куда понижать будешь?! В голодовку? |
|
| Автор: | Stasya0602 [ 11 янв 2013, 12:41 ] |
Всё всё всё!Спасибо девочки!Уже сейчас на обеде добавила к рациону яйцо в смятку,50гр сыра и в зеленый чай положила чайную ложку(с горкой) мёда.Это уже + 300 калорий. Я так понимаю что начинать мне нужно не менее чем с 1500 ? |
|
| Автор: | Изюминка [ 11 янв 2013, 15:02 ] |
Stasya0602, да ,всё правильно понимаешь,не меньше 1500 кк
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 12 янв 2013, 21:00 ] |
я 1600 ела ,когда 90 была,так что ничего,если и ты будешь 1600 есть 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |