форум kalor.ru :: 31 января

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Stasya0602/31_yanvarya_b-15725.html

Автор:

Stasya0602 [ 30 янв 2013, 19:46 ]

Заголовок:

31 января

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:00	лаваш армянский	70г	70	175,0	6,3	1,7	33,8
	колбаса вареная Докторская Вегус	63г	63	159,4	8,2	13,9	0,5
	салат	30г	30	5,1	0,2	0,1	0,7
	сыр буко	44г	44	116,6	2,6	11,4	0,4
		Итого:	207	456,1	17,3	27,1	35,4
13:00	перец фаршированый рисом и овощами	300г	300	393,0	8,4	27,0	33,0
	курица, запеченная под майонезом	202г	202	519,1	0,0	0,0	0,0
		Итого:	502	912,1	8,4	27,0	33,0
17:00	Супчик рисовый	200г	200	84,5	4,9	2,8	9,7
	йогурт Бонте 2,2	50г	50	26,5	2,0	1,1	1,9
		Итого:	250	111,0	6,9	3,9	11,6
		Итого за день:	959г	1479,2к	32,6г	58,0г	80,0г
					13,4%	53,9%	32,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Как и вчера,6-ти часовые продукты поделила на две шаурмы.Одну съем в 6 ,вторую в 9

Комментарии

Автор:	МаринаС [ 30 янв 2013, 19:50 ]
Stasya0602, В курице нет БЖУ, или тебя это не интересует

Автор:	Stasya0602 [ 30 янв 2013, 20:19 ]
МаринаС писал(а):Stasya0602, В курице нет БЖУ, или тебя это не интересует Оооо! Спасибо,не обратила внимания!Она уже была в калькуляторе!Нужно будет просмотреть заново!

Автор:	агашка [ 30 янв 2013, 23:03 ]
Жиров ,конечно много,но ничего - все обязательно получится!

Автор:	Рапунцель [ 31 янв 2013, 06:43 ]
Stasya0602, мне кажется обед тоже надо поделить на полдник и обед

Автор:

Stasya0602 [ 31 янв 2013, 14:16 ]

Рапунцель писал(а):Stasya0602, мне кажется обед тоже надо поделить на полдник и обед

Да что-то так всё смачно проскочило! :lol

А потом по объему всё вместе влезло в небольшую баночку.Зато спустя 2,5 часа чувствую приятную сытость(не обожратушки) :yes

Автор:

Stasya0602 [ 31 янв 2013, 14:24 ]

агашка писал(а):Жиров ,конечно много,но ничего - все обязательно получится!

Да,честно говоря это вообще не моя еда - ещё в воскресенье приготовила для мужа перчик и запекла курицу по пол противня(ему пожирней,себе полегче).Но он у меня во вторник свалился с жутким гриппом.Максимум могу его заставить поесть суп и бутеры.И то,только потому что таблетки пьет.

Блин,вот мне прям завидно - как можно болеть и не есть! :lol

Я когда болею( и не болею) всегда всё заедаю :yes

Так вот он не ест,перчик фиг с ним(хотя сегодня прям наслаждалась в обед - ну очень вкусный),а вот курочку жалко.Приходится мне ее есть :lol

Посмотрю,скорее всего на завтра такой же обед придется делать.
Но всё равно!Удерживать коридор - чрезвычайно приятно(и первостепенно) !Суп - это конечно мой спаситель! :yes

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org