форум kalor.ru :: 29 января

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Stasya0602/29_yanvarya_b-15669.html

Автор:

Stasya0602 [ 28 янв 2013, 19:31 ]

Заголовок:

29 января

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:00	творожная запеканка	204г	204	216,9	29,5	7,0	14,1
	молоко сгущеное с сахаром	80г	80	256,0	5,8	6,8	44,8
		Итого:	284	472,9	35,3	13,8	58,9
09:00	хлеб бородинский Нижегородский	45г	45	90,5	3,1	0,6	17,9
	суфле из горбуши	96г	96	126,6	12,0	8,0	1,3
	сыр буко	30г	30	79,5	1,8	7,8	0,3
		Итого:	171	296,6	16,9	16,4	19,5
13:00	курица, запеченная под майонезом	242г	242	621,9	0,0	0,0	0,0
	йогурт Бонте 2,2	1 * 125	125	66,3	4,9	2,8	4,8
	салат	48г	48	8,2	0,2	0,1	1,1
	лук порей	22г	22	7,3	0,4	0,0	0,8
	томаты	214г	214	49,2	2,4	0,4	8,1
		Итого:	651	752,9	7,9	3,3	14,8
		Итого за день:	1106г	1522,4к	60,1г	33,5г	93,2г
					26,2%	33,1%	40,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

ОБЕД РАЗДЕЛЮ ПОПОЛАМ - НА ОБЕД И УЖИН

Комментарии

Автор:	агашка [ 28 янв 2013, 19:35 ]
Это план или факт?

Автор:	Леся Кота [ 28 янв 2013, 20:31 ]
откуда сгущенка жирностью 6,8? Название, название, срочно!

Автор:	MargoKo [ 28 янв 2013, 20:33 ]
Леся Кота, там просто 80г а не 100:)))

Автор:	Stasya0602 [ 29 янв 2013, 07:57 ]
Леся Кота писал(а):откуда сгущенка жирностью 6,8? Название, название, срочно! Да да да!Я всегда перепроверяю прям по продукту.И в калькуляторе нашем явно сгущенка от Главпродукт.

Автор:	Stasya0602 [ 29 янв 2013, 07:58 ]
агашка писал(а):Это план или факт? Это план.Я всегда с вечера все готовлю,взвешиваю и подсчитываю.Потом всё складываю в пакет и соответственно -всё что в пакете - то МОЁ!!!

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org