форум kalor.ru :: 18 января

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Stasya0602/18_yanvarya_b-15429.html

Автор:

Stasya0602 [ 17 янв 2013, 20:10 ]

Заголовок:

18 января

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:00	ХЛЕБ ДОМАШНИЙ	40г	40	140,6	4,1	0,4	25,9
	карбонад Юбилейный	38г	38	69,2	5,7	4,9	0,0
	сыр маасдам	20г	20	70,0	4,7	5,2	0,0
		Итого:	98	279,8	14,5	10,5	25,9
09:00	каша рисовая с тыквой и яблоком	300г	300	167,1	2,7	0,3	31,5
		Итого:	300	167,1	2,7	0,3	31,5
13:00	куриное филе	500г	500	565,0	118,0	9,5	2,0
	соевый соус Сэн Сой классический	20г	20	11,7	0,7	0,0	2,2
	Гранатовый соус	5г	5	15,0	0,5	0,0	3,5
	Салат-Ананасы 340,чеснок 20,сыр 100,майонез 50	158г	158	211,7	12,6	11,9	3,6
		Итого:	683	803,4	131,8	21,4	11,3
16:30	груша	124г	124	52,1	0,5	0,4	11,8
	апельсин	118г	118	44,8	1,1	0,2	9,6
	чернослив	35г	35	84,7	0,8	0,0	20,4
	Активиа Лёкгая	125г	125	81,3	6,6	1,9	9,4
		Итого:	402	262,9	9,0	2,5	51,2
		Итого за день:	1483г	1513,2к	158,0г	34,7г	119,9г
					44,3%	22,1%	33,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	МаринаС [ 17 янв 2013, 20:17 ]
Stasya0602, Куриное филе - 500 г, не может быть ошибкой

Автор:

Stasya0602 [ 17 янв 2013, 20:23 ]

МаринаС,
ну честно говоря там кости(спина,без попы конечно)Окорочок без кожи.Всего на 600 грамм.Примерно прикинула - Наверное мяса там не более 300 грамм(а может и меньше),но учитывая что там окорочок - по калориям приравняла всё это к 500 гр филе.

Автор:	МаринаС [ 17 янв 2013, 20:34 ]
Stasya0602, Куриный окорочок без кожи тушеный: ( 100 г ) Б - 16,3 Ж - 10,3 у - 2,1 Ккал - 166,8 Может пригодится .....

Автор:

Stasya0602 [ 17 янв 2013, 20:45 ]

МаринаС,
Спасибо!Просто из-за кол-ва костей (не буду же я их отдирать от спины :lol

) решила посчитать так.Типа то на то и выйдет. :yes

Вот так конечно сложно определить. Есть,например,калорийность курицы (целой) 190 ккл. Но,блин,взять сожрать 2 ноги- это одно,а погладать спину(которую я обожаю) - там же и есть особо нечего!А по весу то одинаково! :lol

Выход один!Брать курицу(кг на два),резать вдоль пополам,и есть пока не лопнешь :laugh

Зато точный расчет гарантирован! :yes

Автор:	okrowka [ 17 янв 2013, 20:56 ]
Stasya0602 писал(а):Выход один!Брать курицу(кг на два),резать вдоль пополам,и есть пока не лопнешь Зато точный расчет гарантирован! Ахахаха Ну насмешила!!!!!!!!!!!!!!

Автор:	Lana Koks [ 17 янв 2013, 21:47 ]
Stasya0602, ты взвесь курочку до еды, а потом взвесь кости, получишь кол-во мяса

Автор:	Stasya0602 [ 17 янв 2013, 21:55 ]
Lana Koks писал(а):Stasya0602, ты взвесь курочку до еды, а потом взвесь кости, получишь кол-во мяса Я её кушаю в обед на работе! Представляю лица моих сослуживцев

Автор:

Stasya0602 [ 18 янв 2013, 08:32 ]

Сейчас сидела,пыталась запихнуть в себя кашу :green

,какая же МЕРЗОСТЬ! :green

Все-таки не люблю я сладкие каши(кроме молочных манки и вермишельки :yes

) В общем половину не доела ,теперь думаю куда целую кастрюлю девать? :lol

Попробую вечером собаке предложить,мож снизойдет. :laugh

Второй завтрак наверное все-таки нужен,Не знаю,придется подумать. :think

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org