форум kalor.ru :: 01 февраля

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Stasya0602/01_fevralya_b-15750.html

Автор:

Stasya0602 [ 31 янв 2013, 21:15 ]

Заголовок:

01 февраля

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:00	Мини круасаны 7Days "ваниль"	56г	56	240,8	3,9	14,6	24,1
	Желе клубничное	1 * баночка	200	136,0	0,0	0,0	34,0
	Желе малиновое	1 * баночка	200	135,2	0,0	0,0	33,8
		Итого:	456	512,0	3,9	14,6	91,9
13:00	рис с овощами и болг.перцем	364г	364	315,6	6,2	6,6	59,3
	Mr.Ricco легкий	50г	50	126,0	0,1	12,5	3,4
	Бедра запеченые с сыром и майонезом	130г	130	310,8	26,6	20,7	5,1
		Итого:	544	752,4	32,9	39,8	67,8
16:45	Супчик рисовый	300г	300	126,8	7,3	4,2	14,6
	сыр адыгейский	50г	50	120,0	9,0	8,3	0,0
		Итого:	350	246,8	16,3	12,5	14,6
		Итого за день:	1350г	1511,2к	53,1г	66,9г	174,3г
					14,0%	40,0%	46,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

как всегда - утренние продукты на два раза 6:00 и 9:00

Комментарии

Автор:	Ann Ukraine [ 31 янв 2013, 21:43 ]
Хорошее меню! На сколько ты уже похудела, если не секрет?

Автор:	Nikusya [ 01 фев 2013, 07:11 ]
Ann Ukraine, Я бы не согласилась на счет меню майонез бы вообще убрала он в нашем деле не помощник

Автор:

Stasya0602 [ 01 фев 2013, 07:32 ]

Nikusya писал(а):Ann Ukraine, Я бы не согласилась на счет меню майонез бы вообще убрала он в нашем деле не помощник

Я бы не добавляла,просто он входит в соус к рису с перцем.Скорее всего его там намного меньше,но я лучше округлю в большую сторону! :yes

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org