форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Stasya/hochu_poznakomitsya_i_srazu_zadat_voprosik%29%29_b-16149.html
Автор:  Stasya [ 18 фев 2013, 15:13 ]
Заголовок:  Хочу познакомиться и сразу задать вопросик))
Не знаю с чего и начать....
Мой вес всегда был в порядке, но в тоже время я знаю, что склонна к полноте с детства. До 2009 года я вообще не задумывалась о похудении, но в то время работала в ресторане и ела много и вкусно :shy видимо из за этого и поправилась за пол года килограмм на 8(( ну это ничего, я взяла себя в руки и перестала есть после шести и вроде похудела, а вот этой осенью уволилась, просидела дома 2 месяца и снова поправилась..... А перед НГ нашла вас и решила взяться за ум :)
Хотелось бы сразу задать вопрос. Вот все вы такие молодцы, на завтрак кашки, а я во-первых не успеваю их готовить, а во-вторых ну не могу отказаться от бутербродов :red Так вот вопрос)) Все это очень плохо???? Или утром черных хлеб с сыром, паштетом или колбаской (стараюсь отказываться от батона и масла, но честно иногда и их ем)- это не так страшно?


Комментарии
Автор:  cvetuta [ 18 фев 2013, 15:15 ]
Stasya, Я не ем каши на завтрак, я тоже не могу их есть.
Я делаю домашний паштет из курицы. Или куриный рулет покупаю, сыр плавленный или делаю сама (рецепт на сайте).
Все это я ем с батоном, балую себя с утра :D
Автор:  nusha23 [ 18 фев 2013, 15:35 ]
Я думаю, ничего страшного :wink Я тоже утром ем бутерброды, правда, с черным хлебом или омлет, :red пока, мне это не мешает худеть :yes Главное, все в меру :)
Автор:  Stasya [ 18 фев 2013, 15:59 ]
Спасибо! Тогда буду продолжать их потреблять, НО только с утра! :D
Автор:  Века [ 18 фев 2013, 15:59 ]
А я кашку в микроволновке готовлю, быстро и не сложно....
Автор:  Века [ 18 фев 2013, 16:00 ]
Stasya, Главное меру знать не два, три бутера, а один :znak :znak :znak :yes
Автор:  Stasya [ 18 фев 2013, 16:06 ]
Нет нет нет. Я либо один, либо вообще половинку))) Смотрю по аппетиту.
Автор:  ponchik87 [ 18 фев 2013, 16:09 ]
Века писал(а):Stasya, Главное меру знать не два, три бутера, а один :znak :znak :znak :yes
:yes точно!
главное в бутерах-это какой хлеб берешь)и вообще есть много вариаций завтрака:лаваш с сыром,яйца отварные, творог с фруктами,хлебцы тоже можно использовать вместо хлеба :)
Автор:  ponchik87 [ 18 фев 2013, 16:11 ]
Кашу кстати сегодня купила с отрубями овсяную,так она вообще,1 минуту варится!можно сделать и ее,а чтоб вкусно было,орехов немного добавить,меда,фруктов :) Я тоже раньше не любила,а сейчас вообще отлично уплетаю :)
Автор:  Stasya [ 18 фев 2013, 16:14 ]
Да дело не в том, что я их не люблю, очень даже люблю, но бутеры сильнее :lol
Автор:  Stasya [ 18 фев 2013, 16:15 ]
да и привычка с детства на завтрак либо блины/оладушки, либо бутерброды, т.е. что то весомое))
Автор:  Stasya [ 18 фев 2013, 16:16 ]
ponchik87 писал(а):Кашу кстати сегодня купила с отрубями овсяную,так она вообще,1 минуту варится!можно сделать и ее,а чтоб вкусно было,орехов немного добавить,меда,фруктов :) Я тоже раньше не любила,а сейчас вообще отлично уплетаю :)

А эту каши именно варить нужно или можно заливать кипятком??? Вроде и такие есть, вот такие мне бы подошли)
Автор:  Galka [ 18 фев 2013, 18:13 ]
Вообще зачастую в кашах быстрого приготовления много сахара и вкусовых добавок, а это не хорошо. Попробуй бутеры не с колбасой, в ней много жира, а с мясом, типа буженины, или рулеты куриного, или пастормы. Тут вроде рецепт есть на форуме пастормы домашней.
Автор:  MargoKo [ 18 фев 2013, 18:33 ]
Stasya, у меня овсяные хлопья, я их просто заливаю водой и ставлю в микро на 1 минуту.. если не готово то ставлю еще на 20-30 секунд.. не обязательно стоятть восле плиты.
К тому же, я ем не только кашу - творог+хлопья+фрукт кусочками или хлеб(у меня диетический) + сыр (до 5%) + овощи или тот же хлеб но с пастрамой или омлет белковый с овощами...
А насчет позволить - иногда позволяю себе и вкусности, но стараюсь делать это в первой половине дня.
Автор:  cvetuta [ 18 фев 2013, 19:19 ]
Вот такой рецептик куриного рулета:
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
20:14куриная грудка474г474796,3102,439,30,0
чеснок13г136,00,80,00,7
Соевый3г30,40,10,00,0
Деликатесный HEINZ15г1545,80,24,31,3
подсолнечное масло3г327,00,03,00,0
желатин пищевой3г310,72,60,00,0
Итого:511886,2106,146,62,0
Итого за день:511г886,2к106,1г46,7г2,0г
49,6%49,5%0,9%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Куриную грудку нарезала, смешала с чесноком, соусами, желатином. Завернула в шкурку куриную (у меня не хватило, я просто накрыла шкуркой). Поставила в горячую духовку на 15 минут, потом выключила и достала уже охлажденную. Кушать утром вместо колбасы.
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
20:19куриный рулет с чесноком и желатином1 * 100г100173,420,89,10,4
Итого:100173,420,89,10,4
Итого за день:100г173,4к20,8г9,1г0,4г
49,7%49,3%1,0%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Автор:  Lana Koks [ 18 фев 2013, 20:29 ]
Stasya, я долгое время не представляла как можно начать утро без кофе и бутерброда из белого хлеба с маслом, колбасой и сыром. А горячие бутеры это же вообще улет! Нужно просто понемногу себя переучивать, не сразу от всего отказываться. Сначала я отказалась от колбасы, привыкла, потом убрала масло, снова привыкла, далее заменила батон на хлебец. Ввела кашку овсяную, она варится всего 5 минут. Раньше ее тоже терпеть не могла, а сейчас за милую душу. Кофе заменила цикорием(проблемы с сердцем) и вместо 3 ложек сахара сейчас кладу всего одну. Все дело в привычке, нужно просто себя немного обманывать, убирать вредности и излишества по граммулльке и тогда ты даже этого не заметишь. Удачи!
Автор:  Злата [ 18 фев 2013, 21:43 ]
Lana Koks, вот правильно рассуждаешь, привычки нужно менять постепенно...
Автор:  Stasya [ 19 фев 2013, 13:41 ]
Всем спасибо за советы!!!! Сегодня на завтрак съела яйцо, кусочек колбасы :D и ложку кабачковой икры)) Вроде нормально? Если выкинуть колбасу, то вообще хорошо бы было? Так ведь девочки?
Автор:  Stasya [ 19 фев 2013, 13:56 ]
Lana Koks писал(а):Stasya, я долгое время не представляла как можно начать утро без кофе и бутерброда из белого хлеба с маслом, колбасой и сыром. А горячие бутеры это же вообще улет! Нужно просто понемногу себя переучивать, не сразу от всего отказываться. Сначала я отказалась от колбасы, привыкла, потом убрала масло, снова привыкла, далее заменила батон на хлебец. Ввела кашку овсяную, она варится всего 5 минут. Раньше ее тоже терпеть не могла, а сейчас за милую душу. Кофе заменила цикорием(проблемы с сердцем) и вместо 3 ложек сахара сейчас кладу всего одну. Все дело в привычке, нужно просто себя немного обманывать, убирать вредности и излишества по граммулльке и тогда ты даже этого не заметишь. Удачи!


Вот за это спасибо! Видимо не я одна такая)) Да я уже практически отказалась от белого хлеба и от масла...
Автор:  Stasya [ 19 фев 2013, 13:58 ]
PS cvetuta, спасибо за рецептик. Постараюсь в ближайшее время приготовить, а духовку сильно разогревать? Просто я не особо с ней дружу)) В основном мама готовит, а я под настроение или когда время есть :shy
Автор:  Lana Koks [ 19 фев 2013, 19:41 ]
Stasya, конечно не одна, мы все такие бутербродолюбители! А ты молодец, у тебя все получится.
Автор:  Stasya [ 20 фев 2013, 11:27 ]
:shy
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org