форум kalor.ru • День трейтий.

Вчера все прошло отлично. Брат вечером жарил пельмени и друзей угощал, а я ничего слюнки попускала съела яблочко, чайком запила и спать)))
Сегодня следуя вашим советам сварила утром кашку манную.... мммм сто лет ее не ела и брату очень понравилось, хотя я и молоко разбавила, и масло не положила... может не заметил :shy

Пообещала ему, что почаще буду готовить каши (но встать пришлось пораньше).
Взяла на работу с собой мандарины, йогурт питьевой со злаками и приготовила на обед отварную цветную капусту и уж извините сосиску. (Брату пришлось дополнительно капусту обжарить и сварить две сосиски)))

а не маловато по калориям выходит? :think

ну вчера получилось 620, но это была разгрузка...
хотя план на сегодня вроде маловат.... Это ведь тоже вроде плохо.... Что же делать???? :think

Stasya, Смотри сюда. Твой йогурт со злаками по калорийности, как тарелка борща. Посмотри внимательно.
Купи кефир и купи клетчатку, полезней и по калориям само то будет!

да. думаю полезнее, но вчера кефира напилась и сегодня было не охото брать. А клетчатку где купить? это вообще что? Хлопья какие нибудь в смысле? :shy

Stasya, я покупаю в аптеке клетчатку или отруби. стоит всего от 20 до 90 р., в зависимости от производителя.
Чистит кишечник.

Спасибо. А я еще хотела спросить, действительно ли плохо, что ешь меньше своей нормы? или ничего?

Stasya, Конечно плохо. Если ты начинаешь есть меньше своей нормы, меньше 1200 как минимум, то... организм начинает включать кнопку сос, эта дура перестала нас кормить и энергию будет не откуда брать, и метаболический процесс начинает притухать. И каждая лишняя калория будет уходить уже у тебя не в энергию, а в отложения, потому что организм подумает. О, калория, надо ее прихерить, ато наша дура опять завтра будет голодать.Ясно?

Да понятно, но пару дней в неделю можно? Типо разгрузочных? Просто с учетом моих калорий в выходные ........ можно потом всю неделю разгружаться

Stasya, вот и смотри опять таки. Ты, в пятницу разгрузилась, а в субботу загрузка. И все пойдет у тебя в запасник.
Ты лучше зиг-заг себе делай.
Сегодня 1300, завтра 1600 и так далее

спс! а капуста оказалась очень сытной))))

Stasya, да если и не говорить,что без масла,он и не поймет.я мужа давно уже низкокалорийно кормлю,и ничего

ponchik87,

Кто сейчас на конференции