Я посмотрела на сайте формулы, расчитала сколько мне нужно потреблять чтобы не поправляться и отняла 20 %. Как вы думаете это поможет, или еще нужно отнимать???

Я просто не хочу худеть быстро и резко, так я уже нахуделась, мне нужно постопенно и навсегда=)))

2 августа. Обычный день, вроде. Но нет, мы решили поехать на море! С тех пор как считаю каллории (5 дней) на море еще не ездила, поэтому не знала как поведет себя мой аппетит. И я в нем не ошиблась, он все таки заставил меня съесть шашлык из свинины , и заесть еще это все хлебом..... Я конечно надеюсь что моя вечерняя прогулка на велосипедах хоть немного каллорий сожгла, но все таки факт есть факт - я перебрала почти на 500 каллорий (я очень расстроилась). На море прям ехать и не хочется больше =(((

Это произошло 4 дня назад - я в очередной раз решилась бороться с весом, и с собственной ленью. Считать каллории мне подсказала одна книга времен моего детства. Она называется "Советы Евы" может кто и читал.. И я решила освоить этот новый для меня способ похудения. Раньше я многое пробовала, можно сказать ВСЁ. Но эот лишь помогало не на долго, я скидывала 10 - 20 кг, а потом вновь их набирала (от этого на теле появилось множество растяжек =((( ). Затем мне посоветовали сходить к эндокринолагу, я сходила, послушала, выполнила ее советы и........... все равно не помогло. И вот я здесь, с вами - и хоть я еще не похудела, не достигла своего результата - я считаю, что это самый эффективный способ по сбросу веса, так как он дает раскладку не только на время похудения, но и на всю жизнь, что бы не поправиться)