форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Sonora/index_start-5.html
Автор:  Sonora [ 02 июн 2011, 02:24 ]
Заголовок:  Пармам-пам-пам!
Я потихоньку таю!!! Это так прекрасно!
А кроме всего прочего, вокруг меня что-то явно происходит :think
СОвершенно неожиданно активизировался мой первый муж :crazy Девочки, 12 лет прошло!!! к чему бы это?! У него семья, ребенок.... а тут уже не первый раз цветы через сына передает.
Это, конечно, приятно :yes ... и мой драгоценный сейчас от мня за 2.5 тысячи километров (т.е. не подозревает о цветочках и моей затее похудеть)...но как-то меня это тревожит :think
В общем, я в замешательстве...............
_______________________________________________________
Обед сегодня был в конторской столовой:
салат из капусты, помидоров и какой-то белиберды, вроде оливок и кукурузы
пустенькая окрошка
филе горбуши
Автор:  Sonora [ 01 июн 2011, 09:50 ]
Заголовок:  Лето, ах лето!!!!!.....
Чудесное утро чудесного дня !!!!!!!!!!!!
За спиной появились крылья, люблю весь мир и, надеюсь, мир любит меня :)
Агнисара, 2 стакана воды, контрастный душ и чашка ароматного кофе под звуки Эльфийской коллекции Майка Роланда....
Слушая эту музыку, моя душа парит и кружится, и мне кажется, что я физически ощущаю эти вибрации.

Сегодня мы с коллегами белуем себя :cool на обеде съели по шпажке шашлычка и :sss выпили грамм по 100 сухого вина... Теперь вы видите, что наш мир заботится о нас :yes


Вечером съедено- омлет из 1 яйца и молока, чашка натурального кофе

2 стакана молочного улуна
Автор:  Sonora [ 31 май 2011, 18:12 ]
Заголовок:  Чудесная агнисара :-)
Агнисара - это совершенно великолепное йоговское упражнение :yes

Агнисара укрепляет мышцы живота, возбуждает связанные с ним нервы, массирует органы брюшной полости, что повышает бодрость и оптимизм человека. Она способствует правильной секреции желудочных соков и тем самым приводит в соответствие количество пищи и ее усвоение. Она предотвращает запор и избавляет от несварения, повышенной кислотности, метеоризма, вялости печени и пр. Тучным людям, имеющим большой живот, агнисара крийя поможет сбросить вес и сделать живот более подтянутым, а его владельцев — моложавей.

Все упражнения бодифлекса основаны на это удивительной технике, которая не представляет из себя ничего сложного. А само количество - 108 раз - подразумевает количество втягиваний :-) живота.

Если коротко- суть техники сводится к следующему:
Встать, раздвинув ноги примерно на пол-метра. Наклониться вперед и положить ладони на колени. Руки при этом должны быть прямыми. Слегка подогнуть колени. Смотреть на живот.Вдохнуть глубоко, затем выдохнуть, опустошив легкие сильным движением диафрагмы. Сжать интимные мышцы и анус (для того, чтобы энергия не покидала нас). Потом, не вдыхая, надо выпятить живот и снова втянуть. Повторять до усталости, но не напрягаться, слишком задерживая дыхание. Затем — вдох. Таков один подход. Повторить, когда дыхание вернется к естественному. Время задержки дыхания увеличивать постепенно.

Если кому-то интересно - нюансы могу рассказать подробнее.
Автор:  Sonora [ 31 май 2011, 10:19 ]
Заголовок:  Продолжаем разговор
Настроение отличное, жизнь прекрасна и удивительна!
Утро:
агнисара - 108 раз
2 стакана воды
контрастный душ
натуральный кофе - 2 чашки
витаминка :-)
Обед:
взять с собой не получилось, так что с подсчетом калорий сложновато, но я уверена, что порог в 600 Ккал я не перешагнула
Съедено:
салат из свежей капусты и ветчины - грамм 100, точно не знаю
салат из крабовых палочек, помидоров и чего-то там еще... ... примерно столько же
котлетка - одна :-)
кофе натуральный - 1 чашка
Баланс белков и углеводов соблюден :yes Будет мне на этом счастье

Сегодня я полна энергии, наверное дает о себе знать агнисара :app - удивительное упражнение, наполняющее меня энергией и разжигающее "пищеварительный огонь"

После работы меня ожидает поход в театр :-) я вся в предвкушении прекрасного вечера..........


P.S. Спектакль был прекрасный ?:-) получила массу удовольствия!
После спектакля довольно сильно проголодалась и употребила :
рыбная котлетка на пару - 110ккал
свежие огурцы - 25ккал
2слайса - 60 ккал
Автор:  Sonora [ 30 май 2011, 13:45 ]
Заголовок:  И вновь начинается бой..... :-)
Мое драгоценное тельце раздобрело до невероятных 83,6 кг...
Начинаю сегодня любить, холить и лелеять всю эту необъятную красоту на 600 ккал в день.
Утро началось со взвешивания.
Затем агнисара - 108 раз.
2 стакана воды
В течение дня:
2 чашки натурального кофе
3 рыбно-капустные котлетки (110*3=330 ккал)
100 гр. огурца - 15 ккал
2 злаковых слайса - 30*2= 60 ккал
И .... 1л. колы-лайт :green да, вредно, но другой не каллорийной жидкости под рукой не оказалось, так что примем как данность
Изображение
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org