Всё идет по плану, никаких отклонений от курса
Настроение хорошее, несмотря на завал на учебе=)Ой, что-то пробило меня на кашки с молочком
Вкусненько и сытненькоИспекла опять пирог Тети Агаты - на этот раз с мороженой клубникой. Интересно, что там получилось, но уже завтра посмотрю, чтобы не соблазняться))
Всем приятного похудения!
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 12:06 | готовая кукурузная каша | 168г | 168 | 133,3 | 3,3 | 0,5 | 28,3 |
| пахта | 441г | 441 | 141,1 | 12,3 | 2,2 | 18,1 | |
| молоко 1,5% | 32г | 32 | 14,1 | 0,9 | 0,5 | 1,5 | |
| клубничный тортик | 461г | 461 | 216,6 | 30,8 | 0,9 | 19,7 | |
| шоколад Россия изюм арахис мармелад | 7г | 7 | 36,4 | 0,5 | 2,1 | 3,9 | |
| свекла | 444г | 444 | 186,5 | 6,7 | 0,4 | 40,4 | |
| капуста белокочанная | 340г | 340 | 91,8 | 6,1 | 0,3 | 16,0 | |
| лук репчатый | 128г | 128 | 52,5 | 1,8 | 0,0 | 11,6 | |
| печень говяжья | 142г | 142 | 149,1 | 25,4 | 5,3 | 0,0 | |
| салака пряная | 41г | 41 | 48,4 | 6,6 | 2,5 | 0,0 | |
| майонез легкий Янта | 14г | 14 | 23,3 | 0,1 | 2,1 | 1,0 | |
| готовая пшеничная каша | 239г | 239 | 162,7 | 5,9 | 0,7 | 31,9 | |
| готовый коричневый рис | 59г | 59 | 80,2 | 1,5 | 1,1 | 15,8 | |
| изюм | 2г | 2 | 5,2 | 0,0 | 0,0 | 1,3 | |
| лук порей | 150г | 150 | 49,5 | 3,0 | 0,0 | 5,3 | |
| котлеты говяжьи с соевым мясом | 34г | 34 | 38,3 | 4,3 | 1,1 | 2,7 | |
| клубника | 12г | 12 | 4,1 | 0,1 | 0,0 | 0,8 | |
| яичный белок | 67г | 67 | 33,5 | 7,0 | 0,0 | 0,7 | |
| цветная капуста морож. | 216г | 216 | 43,2 | 4,3 | 0,4 | 5,0 | |
| Итого: | 2997 | 1509,8 | 120,6 | 20,1 | 204,0 | ||
| Итого за день: | 2997г | 1509,8к | 120,6г | 20,1г | 204,0г | ||
| 32,6% | 12,3% | 55,1% |