Страшный завал на учебе, курсач пишем сидим ночами (надо ж было дотянуть до последнего, а там оказывается не так быстро, как казалось). Самое обидное - времени нет на форуме посидеть! Не успеваю нифига, а так хочется все дневнички прочитать. В связи со всеми этими проблемами учебными начала "заедать стресс", да еще ПМС (вечно меня в эти дни на шоколадки тянет и на пирожные), поэтому с весом полный облом - после вчерашних трех пакетиков сухариков (на солененькое потянуло), а потом чесночная лепешка и пакет отрубей гранулированных (О_0) - 70,5 кг. Не огорчаюсь, это все за недельку уйдет, да только че-то результатов нет с этими срывами по разным причинам! Надо завязать себя в узелок. И рот скотчем залепить. Вот тогда пойдет прогресс.
Ладненько, побежала дальше корреляцию стряпать (бее).
Всем удачки!!

Кошмар, зуб сегодня вконец разболелся, да вдобавок из десны пошел гной (извините за подробности), я не вытерпела пошла к стоматологу опять (благо в стоматологии знакомая работает - быстро и без очередей), сказала, сделайте что-нибудь. И тут он наконец догадался десну разрезать! Поражает меня наша медицина. Причем со словами: "Ну не знаю, отрежем, посмотрим что будет". Ожидала страшных болей, когда пройдет наркоз, НО стало очень даже терпимо! Немного ноет, но не более. Но есть все же больно

В связи с этим проклятым зубом больно было есть, поэтому недобор калорий конкретный.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	корж Невский темный	30г	30	100,2	3,1	1,9	18,3
	хлопья геркулес	20г	20	61,0	2,2	1,2	10,0
	пшеничные хлопья Алейка	10г	10	29,0	1,1	0,2	5,5
		Итого:	60	190,2	6,4	3,3	33,8
13:20	печень говяжья	90г	90	94,5	16,1	3,3	0,0
	лук репчатый	193г	193	79,1	2,7	0,0	17,6
	капуста белокочанная	248г	248	67,0	4,5	0,2	11,7
		Итого:	531	240,6	23,3	3,5	29,3
16:00	грудная кость	100г	100	90,5	17,0	2,5	0,0
	отруби Диетмарка	10г	10	22,0	1,5	0,4	3,3
	сыр из пахты	30г	30	34,8	4,9	0,9	2,3
		Итого:	140	147,3	23,4	3,8	5,6
21:00	лук порей	138г	138	45,5	2,8	0,0	4,8
	древесный гриб	1 * 1 пачка	25	38,0	5,0	1,2	1,9
	кефир 1%	171г	171	61,6	5,0	1,7	6,5
	отруби Диетмарка	17г	17	37,4	2,5	0,6	5,6
	куриное филе грудки	76г	76	81,3	16,2	1,9	0,0
		Итого:	427	263,8	31,5	5,4	18,8
22:00	творожок обезжиренный с яблоком	240г	240	130,7	16,9	0,7	13,9
		Итого:	240	130,7	16,9	0,7	13,9
		Итого за день:	1398г	972,6к	101,6г	16,7г	101,4г
					42,2%	15,7%	42,1%

Все бы ничего, но еще стоит сковородка с грибами и курицей (которые уже включены в рацион)! Даже не знаю смогу ли доесть седня....

Происходит такая вещь, мне все трудне и труднее добирать калории! Сегодня, чтобы не повторить вчерашнюю ошибку, весь вечер жевала и то 130 калорий не дожевала. И кефирчика нет, добить эти 130 ккал...
Итого наела: 1370 ккал, 84,4 белков (24,7%), 21,8 жиров (14,5%), 207 углеводов (60%)

У меня тут трагедия, вчера вечером вспухла десна возле зуба мудрости, а сегодня вообще ужас - пол лица болит, шея, горло - все болит, есть, пить, говорить, рот раскрывать не могу! Побежала сразу к стоматологу. Прописал антибиотики, промыл, сказал полоскать, и все. Все так болит ужасно, но говорят, зуб этот не будут выдирать пока воспаление не пройдет. Зачем они вообще нужны - эти зубы мудрости? И без них все прекрасно пережевывается. Живу сейчас на обезбаливающем. Кошмаааааааар

Удивительно. Сегодня я столкнулась с проблемой, которую обычно не понимала, встречая в дневничках девочек... Я не добрала калорий! Наела 1200 и все, не могу больше. А т.к. время уже 11 (я вообще то обычно на время не обращаю внимания, но перед сном стараюсь не есть. Хотя бы за час), то я уже и не наберу. Вспомнила и про орехи, но в жиры уже не лезло. Потом про грудку, но ее так не хотелось готовить. Вот так в общем.
Упорно уклоняюсь от взвешивания) На весы встану на следующей неделе. Страшно не увидеть результата.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
00:16	мюсли 5 злаков тропические	40г	40	132,4	3,0	1,0	27,4
	иммунолакт 1% сладкий	179г	179	100,2	5,0	1,8	15,9
	сыр Пармезан	10г	10	38,4	3,3	2,8	0,0
	пастила	13г	13	40,3	0,1	0,0	10,5
	запеченная картошка с курицей	382г	382	441,7	36,2	10,7	37,8
	изюм	12г	12	31,4	0,2	0,0	7,9
	шоколад Альпен Голд желтый	6г	6	31,1	0,4	1,7	3,2
	гречка готовая	103г	103	83,6	3,2	0,8	15,5
	пахта	324г	324	103,7	9,1	1,6	13,3
	гречневые котлетки	68г	68	66,0	2,6	1,1	11,0
	котлеты говяжьи с соевым мясом	44г	44	49,5	5,5	1,4	3,5
	сосиски Барбекю	37г	37	55,7	4,4	4,1	0,3
	яичный белок	61г	61	30,5	6,4	0,0	0,6
		Итого:	1279	1204,5	79,4	27,0	146,9
		Итого за день:	1279г	1204,5к	79,4г	27,0г	146,9г
					27,6%	21,3%	51,1%

Ну ничего сегодня интересного не происходило! Скучно.
Наела: 1505 ккал, 115 белков, 27жиров, 190 углеводов.

Накачала тут себе картиночек всяких для мотивации))


И еще составила в экселе табличку с расчетами (которые в моей предыдущей записи приведены). Получается, что до 63 кг по моим расчетам худеть ровно всю весну))) Посмотрим, что на практике будет. Интересно так худеть, какие-нибудь графики себе составляешь, калории считаешь, планируешь что есть)) Всё полностью под контролем! Ну почти всегда