да в том то и дело,что со временем показывать рацион становиться проще и к вам ко всем привязываюсь всё больше.Интересно.Шибуршитесь,что то обсуждаете/
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Shaxet/..._b-12899.html |
|
| Автор: | Shaxet [ 09 окт 2012, 19:58 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Заголовок: | ... | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Вес 86.1(-600/-1600)
Прошло две недели.По ощущениям практически вошёл в ритм.Появились постоянные физ. занятия,снова начал всё взвешивать и самое главное-я добираю в конце дня,а не пытаюсь где то урезать,что бы поместиться в коридор. Стоит ли дальше выкладывать свой рацион?Наверное нет.Во-первых какое то чувство пятого колеса.Во-вторых я совершенно не воспринимаю и не обращаю внимание на замечания.Я постарался обратить внимание на то,что у меня большая часть углеводов в первой половине дня,большая часть белков-во второй.Это даёт мне возможность не есть после 18-00 и не пропускать завтраки,что бы опять же не накосячить к вечеру.Я стараюсь получать углеводы не из сахаров,хотя и они тоже должны присутствовать. Я уже кое что знаю о своём организме: 0-чаще всего так и бывает, +300-первое,что приходит в голову-плато или немного воды возвратилось +500-калории,может и в норме,но ужин получился плотный +900-был бочок +1500-был праздник +2800-был праздник с пивом Знаю правило в похудении.Оно одно.Если вчера накосячил-забудь и как ни в чём не бывало продолжай худать,только сразу же,не откладывая.Тогда за два дня можно вернуть всё назад. Теперь о хорошем -100,-200-постепенный сброс -500,-900,-1100-то ли исправляем бока,то ли отвес после плато. Если честно,то я в раздумьях.То ли забить на мысль о том,что это придётся всем показывать,то ли потерять в дисциплине. Есть конечно вариант на который я настраивался с самого начала-потихоньку нарушать. И ещё хотел поделиться.В Украине идёт кулинарная передача "Спецiя".Очень много поучительного и интересного.Уже вышло два сезона.Иногда там проскакивает украинский язык,но вроде бы понятно,да и повтор сразу на русском.Можно найти on-line или вот ссылка,что бы скачать http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3532130 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Автор: | Шаг в неизвестность [ 09 окт 2012, 20:15 ] |
а почему так не хочется показывать?или просто считать надоело? |
|
| Автор: | Shaxet [ 09 окт 2012, 20:20 ] |
да в том то и дело,что со временем показывать рацион становиться проще и к вам ко всем привязываюсь всё больше.Интересно.Шибуршитесь,что то обсуждаете/
|
|
| Автор: | Шаг в неизвестность [ 09 окт 2012, 20:22 ] |
Shaxet, вот и не бросай нас)А то мы без мужчины совсем разболтаемся  Зато знаешь кучу маленьких женских секретиков и женскую логику непостижимую понять легче,тебе точно пригодится.
|
|
| Автор: | Shaxet [ 09 окт 2012, 20:31 ] |
Оксан, пригодится говоришь?Сейчас пойду жене покажу.Вот только не знаю,она сразу разобьёт ноутбук у меня на голове или пожалеет(ноутбук)? |
|
| Автор: | Шаг в неизвестность [ 09 окт 2012, 20:35 ] |
Shaxet, Хм...мы тут вроде не флиртуем,а рационы обсуждаем.ТЫ ж тоже не сам по себе худеешь,а по системе.А жене не говори лучше,мало ли)ноутбук действительно жалко(мне было бы жальче,чем башку,тем более голова точно бы выдержала  )
|
|
| Автор: | Shaxet [ 09 окт 2012, 20:47 ] |
Да ей тоже ноутбук будет жальче.Это всё таки её вещь. Я в дневнике попытался объясниться,потому что раздумываю,потому что ещё не определился.Сам решу,но утром. |
|
| Автор: | Шаг в неизвестность [ 09 окт 2012, 20:49 ] |
Shaxet, в любом случае это твое решение.и в любом случае не пропадай.Мы ж должны знать,как у тебя дела. 
|
|
| Автор: | MargoKo [ 09 окт 2012, 20:49 ] |
Shaxet, с отвесом!  у меня из за всего этого больше дисциплины, а еще иногда идеи черпаю из рационов. |
|
| Автор: | repei [ 09 окт 2012, 21:27 ] |
Shaxet, ну, вообще-то у тебя ИМТ уже почти в норме...  ты для нас, конечно, незаменимый пример силы воли и терпения тебе надо научиться жить дальше без страха поправиться заново, то есть выработать для себя такой режим жизни и питания, чтобы и тебя это не сильно напрягало, и в смысле здоровья было полезно так что рекомендую пока еще посидеть в ноуте по вечерам - когда у тебя уже сложится уверенное знание в голове, что и как тебе нужно делать - тогда само по себе это пятое колесо отвалится
|
|
| Автор: | агашка [ 09 окт 2012, 22:12 ] |
Shaxet, конечно у тебя огромный опыт похудения,ты любому здесь фору дашь..Но согласись,все-таки обсуждение каждодневное ну очень стимулирует,когда что-то получается..самооценка повышается.. настроение улучшается..Конечно,решать тебе,но точно знаю,что нам всем тебя не хватать будет
|
|
| Автор: | Лерика [ 13 окт 2012, 11:57 ] |
КАК???? УХОДИШЬ????? |
|
| Автор: | Shaxet [ 14 окт 2012, 11:23 ] |
КУДА??? |
|
| Автор: | Лерика [ 14 окт 2012, 11:52 ] |
ну тык, а чего тебя все тут уговаривают остаться????? или я опять все пропустила(((( |
|
| Автор: | Shaxet [ 14 окт 2012, 23:31 ] |
У тебя дома то всё нормально?А то как то на целый месяц... в глуш. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |