форум kalor.ru

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Shaxet/..._b-12790.html

Автор:

Shaxet [ 06 окт 2012, 18:48 ]

Заголовок:

...

87.8(-600/+100)
Сегодня у меня был день борьбы с жирами.Кому интересно,могу поделиться:
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:40	хлопья геркулес	40г	40	142,0	5,2	2,5	26,3
	мед натуральные	10г	10	31,4	0,1	0,0	8,0
	сахар	14г	14	53,1	0,0	0,0	14,0
	хлеб нарезной	26г	26	66,0	2,0	0,8	13,4
	масло сливочное 72,5%	8г	8	52,9	0,1	5,8	0,1
		Итого:	98	345,4	7,4	9,1	61,8
11:20	пиво 4.5%	1000г	1000	490,0	0,0	0,0	52,0
	пиво 5.9%	500г	500	310,0	0,0	0,0	34,5
	лещ вяленный	70г	70	154,7	29,4	4,1	0,0
		Итого:	1570	954,7	29,4	4,1	86,5
16:45	творог 0%	234г	234	205,9	42,1	0,0	4,2
	мед натуральные	50г	50	157,0	0,4	0,0	40,2
		Итого:	284	362,9	42,5	0,0	44,4
		Итого за день:	1952г	1663,0к	79,3г	13,2г	192,7г
					26,3%	9,9%	63,8%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Физ упражнения были.

Комментарии

Автор:	MargoKo [ 06 окт 2012, 18:57 ]
в пиве вообще нет жиров?

Автор:	Shaxet [ 06 окт 2012, 19:02 ]
Судя по всему в фильтрованном нет

Автор:	MargoKo [ 06 окт 2012, 19:15 ]
судя по его БЖУ не такое оо уж и вредное для похудения..а есть советы как боротся не с жирами а зажорами?

Автор:	Shaxet [ 06 окт 2012, 19:22 ]
Зажор такая вещь с которой ты знаешь как бороться до тех пор пока он тебя не накроет.

Автор:	Shaxet [ 06 окт 2012, 19:26 ]
MargoKo, поставь знак равенства между зажором и азартом и найди способ с чем нибуть из них справиться.

Автор:	MargoKo [ 06 окт 2012, 19:28 ]
Shaxet, Спасибо за совет!

Автор:

Shaxet [ 06 окт 2012, 19:52 ]

MargoKo, спасибо за ссылку

и не за что.На скорую руку скажу так.Зажор для меня это состояние,когда срываешся и летишь всё быстрее и быстрее,пока не шмякнешся.Это тяжело контролируемое состояние.И попадаем мы в него под воздействием плохого физического состояния или каких то внешних психологических факторов.

Автор:	МаринаС [ 06 окт 2012, 20:02 ]
Мне понравилось... Зажор = азарт

Автор:

агашка [ 06 окт 2012, 20:18 ]

Shaxet писал(а):MargoKo, спасибо за ссылку и не за что.На скорую руку скажу так.Зажор для меня это состояние,когда срываешся и летишь всё быстрее и быстрее,пока не шмякнешся.Это тяжело контролируемое состояние.И попадаем мы в него под воздействием плохого физического состояния или каких то внешних психологических факторов.

Ну ты сегодня действительно с жирами разделался "не по-детски"!!! :yes

Автор:	Скорпиона [ 06 окт 2012, 20:32 ]
Shaxet, смотрю на утренний рацион твой : а как все хорошо начиналось

Автор:	Шаг в неизвестность [ 06 окт 2012, 20:39 ]
всего полтора литра пива за день)))Это похлеще борьбы с зажором

Автор:	Shaxet [ 06 окт 2012, 20:41 ]
свой рацион я знал ещё вчера,поэтому смотрю я на него и думаю "Как же хорошо всё закончилось"

Автор:

repei [ 06 окт 2012, 20:49 ]

Shaxet писал(а):в фильтрованном нет

а потом творожком закусил :lol

Shaxet писал(а):Зажор для меня это состояние,когда срываешся и летишь всё быстрее и быстрее,пока не шмякнешся.Это тяжело контролируемое состояние.

а ты не прыгай с самолета без парашюта :laugh

Автор:	Скорпиона [ 06 окт 2012, 20:58 ]
мед-пиво пил.....

Автор:	Shaxet [ 06 окт 2012, 21:10 ]
repei, я так понял закусываю сегодня не я один.Где отчёт?

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org