форум kalor.ru

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Shaxet/..._b-12731.html

Автор:

Shaxet [ 04 окт 2012, 19:48 ]

Заголовок:

...

Вес 88.5(+900/+800)
С утра не смог ничего в себя засунуть после вчерашнего.Конечно не правильно,что в общем то и вылилось в плотный ужин.Завтра последний день(третий),поэтому нужно будет обязательно войти в русло.
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:43	суп картофельный с крупой	290г	290	156,6	3,8	3,5	27,6
	хлеб Русский	24г	24	52,8	0,0	0,3	10,7
	печень куриная	120г	120	194,4	21,6	12,0	0,0
	салат из зелёных помидоров	200г	200	170,0	2,2	9,2	19,6
	яблоко	140г	140	51,8	0,3	0,4	11,2
		Итого:	774	625,6	27,9	25,4	69,1
16:40	куриная грудка	230г	230	386,4	49,7	19,1	0,0
	творог 9%	170г	170	270,3	28,4	15,3	3,4
	мед натуральные	40г	40	125,6	0,3	0,0	32,1
	яблоко	200г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
		Итого:	640	856,3	78,8	35,0	51,5
		Итого за день:	1414г	1481,9к	106,7г	60,4г	120,6г
					29,3%	37,6%	33,1%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Занятия спортом были.Сейчас всё перевариваю и успокаиваюсь,благо все вчерашние проблемы сегодня удалось решить.Очень плохо сказывается на похудании то,что выбивает из колеи по независящим от нас причинам.Непредсказуемость в нашем деле-зло.

Комментарии

Автор:	МаринаС [ 04 окт 2012, 19:51 ]
Shaxet, У тебя получился Зиг-Заг .....

Автор:	агашка [ 04 окт 2012, 20:05 ]
Shaxet, все обязательно наладится!

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org