Вес сегодня 87.6(0/-100)
Почему то перехотелось сегодня говорить о том как я борюсь со срывами.Хотя почему то вчера хотелось.Видно не судьба вам узнать как я их побеждаю.
А сегодня как то так:
[FONT=courier new]
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 06:50 | рис рассыпчатый | 120г | 120 | 135,6 | 2,9 | 0,2 | 29,9 |
| яйцо | 1 * шт С-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | |
| масло сливочное 72,5% | 10г | 10 | 66,1 | 0,1 | 7,3 | 0,1 | |
| виноград | 30г | 30 | 19,5 | 0,2 | 0,1 | 4,5 | |
| яблоко | 30г | 30 | 11,1 | 0,1 | 0,1 | 2,4 | |
| Итого: | 245 | 318,7 | 10,3 | 14,0 | 37,3 | ||
| 10:45 | каша пшенная рассыпчатая | 150г | 150 | 202,5 | 7,1 | 1,7 | 39,2 |
| свиная отбивная | 150г | 150 | 457,5 | 22,5 | 40,8 | 0,0 | |
| салат из зелёных помидоров | 100г | 100 | 89,0 | 0,7 | 7,7 | 4,5 | |
| Итого: | 400 | 749,0 | 30,3 | 50,2 | 43,7 | ||
| 14:00 | виноград | 100г | 100 | 65,0 | 0,6 | 0,2 | 15,0 |
| арбуз | 500г | 500 | 190,0 | 3,5 | 1,0 | 44,0 | |
| Итого: | 600 | 255,0 | 4,1 | 1,2 | 59,0 | ||
| 17:00 | курица, жареная в собств. жире | 120г | 120 | 319,2 | 28,8 | 25,2 | 0,0 |
| шпик свинной без шкурки | 80г | 80 | 652,8 | 1,1 | 72,0 | 0,0 | |
| хлеб Русский | 100г | 100 | 220,0 | 0,0 | 1,1 | 44,4 | |
| салат из зелёных помидоров | 80г | 80 | 71,2 | 0,6 | 6,2 | 3,6 | |
| конф. Джим-бин | 100г | 100 | 479,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 480 | 1742,2 | 30,5 | 104,5 | 48,0 | ||
| Итого за день: | 1725г | 3064,9к | 75,2г | 169,9г | 188,0г | ||
| 11,6% | 59,4% | 29,0% |
Настроение:уже хорошее
это я из зависти 
а кто это? 
с утра даже полезно ломтик,особенно натощак,но вечером...80 грамм....Евгений,ты ж пример для всего форума,у тебя двойная ответственность должна быть)))Хотя результаты по-хорошему все равно завидую. 