форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Shaxet/..._b-12666.html
Автор:  Shaxet [ 02 окт 2012, 19:19 ]
Заголовок:  ...
Вес сегодня 87.6(-300/-100)
Что то куры много,нужно заменить чем нибуть.
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
06:50хлопья геркулес40г40142,05,22,526,3
сахар28г28106,10,00,027,9
хлеб Русский22г2248,40,00,29,8
масло сливочное 72,5%6г639,70,04,30,1
сыр российский8г828,81,82,30,0
Итого:104365,07,09,364,1
11:45суп картофельный с крупой310г310167,44,03,729,5
хлеб Русский28г2861,60,00,312,4
овощное рагу200г200182,03,89,021,2
куриная печень90г90123,818,45,30,6
яблочный сок200г20080,01,00,018,2
Итого:828614,827,218,381,9
14:30куриные желудки110г110125,420,04,60,7
яблоко150г15055,50,30,512,0
Итого:260180,920,35,112,7
16:15куриное филе грудки230г230246,149,05,80,0
морковь80г8029,61,00,15,8
яблоко120г12044,40,20,49,6
Итого:430320,150,26,315,4
Итого за день:1622г1480,8к104,7г39,1г174,1г
28,5%24,1%47,4%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Сейчас ещё позанимаюсь,а потом отзывы и дневники почитаю


Комментарии
Автор:  MargoKo [ 02 окт 2012, 19:24 ]
Shaxet писал(а):Что то куры много,нужно заменить чем нибуть.
индейкой:)
Автор:  Shaxet [ 02 окт 2012, 19:27 ]
лучше мясом :D
Автор:  MargoKo [ 02 окт 2012, 19:30 ]
Shaxet, я бы стейк бы сьела..но боюсь..
Автор:  repei [ 02 окт 2012, 19:35 ]
Shaxet, у тебя кур. грудки тоже типа не жирные :yes как приготовлены? :wink
Автор:  агашка [ 02 окт 2012, 20:10 ]
Shaxet, :hello :hello
Автор:  Shaxet [ 02 окт 2012, 20:53 ]
repei, :D на скорую руку.Бежали старшей дочке зубы лечить на 5 часов.Отварил грудку,а морковку с яблоком на тёрке наточил.Они ещё на ДР сбегали,вот сейчас вокруг меня бегают с куском торта и фруктами.Издеваются. :lol
агашка, :hello сейчас пойду к тебе почитаю.
Автор:  Злата [ 02 окт 2012, 21:41 ]
Блин, тут муж на годовщину свадьбы торт купил, но я стойко отказалась, зато с шампанским брют перебрала... :think
Автор:  Шаг в неизвестность [ 02 окт 2012, 21:59 ]
А ужин где?С полпятого с ума сойти можно ....конечно о срывах пора думать....
Автор:  Лина [ 02 окт 2012, 22:43 ]
:app Честно говоря потрясена, насколько правильно составлено меню!!! Многих тут, не мешало бы, тыкнуть носом, чтобы по-учились. :)
Автор:  Изюминка [ 03 окт 2012, 02:15 ]
Shaxet, просто супер супер,а то что куры много ну и что нравиться так кушай :yes
Автор:  Изюминка [ 03 окт 2012, 02:16 ]
Лина писал(а):! Многих тут, не мешало бы, тыкнуть носом, чтобы по-учились. :)

ух ты строгая какая :yes
Автор:  cvetuta [ 03 окт 2012, 07:26 ]
Shaxet, Да... меня тоже, как и Шагулю интересует, ты после 16-15 больше не ел? А во сколько тогда спать лег?
Автор:  repei [ 03 окт 2012, 09:22 ]
Shaxet, для меня вариант вместо куры - рыба - я ее просто в духовке запекаю со специями на противне, индейка - тоже вкусно, муж у меня очень любит - можно купить кусочки индейки ( поджарка) и прямо на разогретую сухую сковородку кидать - жарить недолго под крышкой , очень вкусно :yes тоже в индейку ничего кроме специй не кладу :yes и про мясо - у агашки очень интересные рецепты мясча - в вине, в пиве.... :razz
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org