Ох уж эти праздничные дни...
Только засела за подсчет калорий, как слетелись родственники на пару дней. Не ожидала, что при практически чужих людях следить за своим питанием ТАК сложно.
Каждый вечер стол ломится, алкоголь, перекусы... кошмар. Честно говоря, калории не считала, зато как гости за порог (вчера вечером), так уже беру себя вновь в руки.Нашла калькулятор расхода калорий в сутки. Вот что выдало:
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1728 ккал
Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1469 ккал в сутки. Из них:
Белков - 102 г
Жиров - 18 г
Углеводов - 215 г
В общем, и я себе примерно такой коридор установила. 1400 кк это довольно много, я и на 1000 сидела. И голодной не была. Главное, правильно подбирать продукты.
Сегодня еще посмотрела фильм "Не худо бы похудеть". Французкая комедия. Мне понравилось кино, легкое... и мотивирует)) Советую.
