| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Sanek/vsem_privet%21_b-26130_sid-360946d838c1a591cdb4eb28a16ae007.html |
|
| Автор: | Sanek [ 01 апр 2015, 14:33 ] |
| Заголовок: | Всем привет! |
Привет, Саша, 27 лет, рост 166, вес 56,5, мечтаю весить 51 кг, весила столько 4 года назад, мне очень нравилось. Миллион раз пыталась похудеть, пару кг в минус, пару в плюс, так и топчусь на одном месте. В целом питание правильное, много овощей, очень много воды, пилатес и калланетика 2 раза в неделю, плюс много хожу пешком. Но бывают зажоры на сладкое. Сладкое это мой наркотик, если начну - остановиться уже не могу. Решила вести дневник, чтоб добиться уже свой цели раз и навсегда. Пока как то так. Буду писать иногда об успехах и трудностях. Писать менюшки. Сегодня: 6:30 завтрак 2 ст. л ячки на 1,5 полумолоке перекус: 10:00 среднее яблоко 13:20 обед: 150 грамм риса круглого, 50 грамм тефтеля говяжая, 40 грамм котлета свинная (половина) + помидоры. Черный чай с бергомотом второй перекус планирую кефир 1% 1 стакан ужин планирую большой салат с помидорами, перчиком, огурчиком и укропом + обезжиренный творог, если не наемся кусочек хлеба |
|
| Автор: | Лючия [ 01 апр 2015, 14:40 ] |
Sanek, мозг работать отказывается - даже не сразу сообразила, что имя Саша - оно может быть и женским.  Читаю начало - 166... 56...51... думаю - сдурел пацан. Потом поняла, жирафа я.  Sanek, привет, пиши и делись обязательно. Девочки здесь хорошие - если что и советом помогут, и просто за тебя порадуются.  
|
|
| Автор: | Sanek [ 01 апр 2015, 15:30 ] |
Спасибо, Лучия, постараюсь чтобы успехов было больше, чем проколов 
|
|
| Автор: | Sanek [ 01 апр 2015, 16:01 ] |
Вместо кефира в перекус получилось кефир с мюсли (400 мл + 30 грамм) Хорошенькое начало) Просто ужасно сладкого захотелось. Ну на сегодня все со сладким, ужин по расписанию. |
|
| Автор: | Лена31 [ 01 апр 2015, 20:46 ] |
Сбросить 5 кг это очень тяжело когда твой вес в идеале  . Желаю удачи!!!
|
|
| Автор: | Sanek [ 02 апр 2015, 09:15 ] |
Вот-вот, не реально сложно, иначе бы я уже справилась с этой задачей а когда еще любишь пожрать, ваще нереально
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |