| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Sanek/index_start-5.html |
|
| Автор: | Sanek [ 01 апр 2015, 14:33 ] |
| Заголовок: | Всем привет! |
Привет, Саша, 27 лет, рост 166, вес 56,5, мечтаю весить 51 кг, весила столько 4 года назад, мне очень нравилось. Миллион раз пыталась похудеть, пару кг в минус, пару в плюс, так и топчусь на одном месте. В целом питание правильное, много овощей, очень много воды, пилатес и калланетика 2 раза в неделю, плюс много хожу пешком. Но бывают зажоры на сладкое. Сладкое это мой наркотик, если начну - остановиться уже не могу. Решила вести дневник, чтоб добиться уже свой цели раз и навсегда. Пока как то так. Буду писать иногда об успехах и трудностях. Писать менюшки. Сегодня: 6:30 завтрак 2 ст. л ячки на 1,5 полумолоке перекус: 10:00 среднее яблоко 13:20 обед: 150 грамм риса круглого, 50 грамм тефтеля говяжая, 40 грамм котлета свинная (половина) + помидоры. Черный чай с бергомотом второй перекус планирую кефир 1% 1 стакан ужин планирую большой салат с помидорами, перчиком, огурчиком и укропом + обезжиренный творог, если не наемся кусочек хлеба |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |