| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Roxy666/zamknutyy_krug._b-4732.html |
|
| Автор: | Roxy666 [ 11 янв 2012, 02:25 ] |
| Заголовок: | замкнутый круг. |
Ну что захотела пойти в спорт зал! И начала читать противопоказания при варикозном расширении вен так мне оказывается почти ни чего нельзя. Как быть не знаю разрешена только ходьба, поднятие ногами чего либо веса не более3-5 килограмм, а что мне эти килограммы для моей массы это пушинка! А совсем забыла всё это нужно делать в компрессионном белье, а для того что бы его назначили нужно к флебологу, а возможно варикоз от ожирения поэтому пока смысла не вижу к нему идти. Для начало нужно похудеть а там думать дальше. Замкнутый круг получается. |
|
| Автор: | Galka [ 11 янв 2012, 06:19 ] |
Может попробовать дома начать заниматься по какой-нибудь программе и бинтовать ноги эластичным бинтом. А насчёт того, что 3-5 кг. - мало, так попробуй 3 кг. руками поднять 30 раз на высоту плеч.  Тебе же наверняка надо начинать просто побольше двигаться.  Начни с приседаний. 
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 11 янв 2012, 06:29 ] |
Бодифлекс тебе точно можно, у него противопоказаний нет А подтягивает фигуру он на УРА!А вот приседаний я как раз воздержалась бы... Пресс качать, гантельки лежа на спине поднимать, короче не нагружать ноги 
|
|
| Автор: | Nikusya [ 11 янв 2012, 07:41 ] |
Да девочки правильно говорят нужно просто начать больше двигаться, ведь можно заниматься дома для начала, а потом уже и в спорт зал где есть тренер и с учетом твоего варикоза будет давать рекомендации какие упражнения подходят для тебя, а какие нет
|
|
| Автор: | Roxy666 [ 11 янв 2012, 07:55 ] |
да дома точно нужно заниматься, главное перебороть свою лень!!!Эхх нужно стараться! А то к лету сново буду жирной и носить черные джинсы как я их не навижу... |
|
| Автор: | Galka [ 11 янв 2012, 08:19 ] |
вот тут подробно описано http://hardgainer.ru/hard2.view4.page93.html, аквааэробика - наше всё! |
|
| Автор: | Nikusya [ 11 янв 2012, 12:30 ] |
Roxy666! Почитай мне эта информация очень помогла pro-len-i-motivaciu-t249.html
|
|
| Автор: | Динуля [ 11 янв 2012, 13:40 ] |
А как же йога?? Она еще и здоровье улучшает, и помогает достичь душевного равновесия  И вообще, буду строже: говорят, что жир уходит только после 30 минут кардиотренировки, или например только если заниматься 5 раз в неделю. А мы так не можем, и поэтому вообще не занимаемся  А если задуматься, то лучше уж 10 минут в день уделить легкой пробежке (йоге, качанию пресса...), чем лежать на диване, и оставаться киселем.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |