форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Raele/den_pervyy_b-16158.html
Автор:  Raele [ 18 фев 2013, 23:13 ]
Заголовок:  День первый
Сегодня первый день моих подсчетов. С намеченного рациона сбилась с самого утра, все пошло не по плану ))) В итоге по моим подсчетам не добрала. Девочки, гляньте пожалуйста, может я что не так посчитала? Главный минус был, что сутра совсем не хотелось кушать, хотя я обычно легкий завтрак принимаю. Вчера был день подготовки, достала с летних запасов "сибирскую клетчатку" (купила но так и не принимала, спрятала в шкафчик). И впервые за много лет! сделала вечернюю 20 мин пробежку. Еще, я недавно для себя открыла фрукт Памела, супер полезный и вкусный. В его свойствах есть понижать аппетит, может благодоря ему я себя голодной и не чувствую?


Комментарии
Автор:  Raele [ 18 фев 2013, 23:15 ]
Блииин! Девченки, подскажите как правильно внести таблицу с калькулятора коллорий?
Автор:  MargoKo [ 18 фев 2013, 23:19 ]
Raele,
Raele писал(а):Девченки, подскажите как правильно внести таблицу с калькулятора коллорий?

после того как ты заполнила рацион в калькулятора, нажимаешь на кнопку "HTML", потом на копировать и вставляешь сюда.


очень мало калорий!!! а завтрак надо кушать - так ты запускаешь организм работать и метаболизм.
Автор:  Raele [ 18 фев 2013, 23:22 ]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
12:00натуральный кофе + 1 ч.л сахара1 * 8 гр.830,30,00,08,0
Памела200г20064,01,20,613,4
Итого:20894,31,20,621,4
14:00натуральный кофе + 1 ч.л сахара1 * 8 гр.830,30,00,08,0
Итого:830,30,00,08,0
17:00горбуша жаренная35г3574,56,94,22,3
Макароны с овощами200г200195,00,00,00,0
Итого:235269,56,94,22,3
19:00Соевый Heinz (премиум)7г79,00,70,01,6
Капуста морская с лососем (маринов в майонезе)30г3045,03,04,50,0
Макароны с овощами200г200195,00,00,00,0
Итого:237249,03,74,51,6
20:00Био Баланс 0%200г20058,06,00,28,0
Сибирская клетчатка5г51,80,00,00,0
Итого:20559,86,00,28,0
22:00Памела140г14044,80,80,49,4
Чай липа с медом30г3094,20,20,024,1
Итого:170139,01,00,433,5
Итого за день:1063г841,9к18,8г9,9г74,8г
16,2%19,3%64,5%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Автор:  Raele [ 18 фев 2013, 23:24 ]
Ого! Спасибо! Да с завтраком как то не пошло сегодня. Завтра буду исправляться. :yes
Автор:  Raele [ 19 фев 2013, 00:16 ]
Как не упражняюсь, никак не могу создать линеечку :angry1 . И код беру второй, и галачки в личном разделе убрала НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ :crazy
Автор:  Леся Кота [ 19 фев 2013, 07:02 ]
Raele, УЖАСНО мало калорий :angry1 :angry1 :angry1 с таким весом 1800 надо употреблять :znak на 900 калориях скоро сорвешься и наешь еще больше чем скинула. Читай тему для новичков :yes
Автор:  cvetuta [ 19 фев 2013, 07:46 ]
Raele, во первых: биобаланс бери не 0%, а выше. Смысла в нуле нет.
Во вторых, в 2 часа дня добавь к кофе творог или что-то такое.
Автор:  Mamzelka [ 19 фев 2013, 09:09 ]
Raele, а с чаем можно сладкие хлебцы :) 1 штука 30 ккал :)
Автор:  Raele [ 19 фев 2013, 21:53 ]
Девочки спасибо за коменты, но кефир я всегда беру 1% или 0%, густой просто пить не могу. По калориям, да, нужно что то делать :think , но как то голодной себя не чувствую, а на ночь не хочется наедаться. Хотя вот хлебцы к чаю, это конечно можно :yes
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org