Привет, сегодня сделала контрольное взвешивание. Результат не впечатлил. Что не так я не пойму. За норму кк не выходила, нагрузку хоть и не большую, но делаю регулярно. Единственно, в эту неделю позволяла себе сладости. Немного, но было. И так, за вторую неделю -500гр. Ну что это такое? Я конечно не ждала - 2кг, но -500 это просто смешно
С расстройства отобрала у мужа бутылочку пива ( хотя по привычке все же глянула на калорийность) 
Сделала новый расчет ЗИГ ЗАГ. Хотя зачем я их вообще делаю? Все равно кк никогда не добираю. При этом не испытываю голода, наедаюсь. К вареному, пареному, тушеному отношусь хорошо, овощи люблю. Т.е мне совсем не в напряг так питаться! Так что не так? Помогииите! | Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 11:00 | натуральный кофе + 1 ч.л сахара | 8г | 8 | 30,3 | 0,0 | 0,0 | 8,0 |
| Чудо творожок воздушный | 100г | 100 | 125,0 | 4,5 | 4,2 | 17,2 | |
| Итого: | 108 | 155,3 | 4,5 | 4,2 | 25,2 | ||
| 17:00 | Суп фасолевый от 04.03.13 | 300г | 300 | 85,8 | 2,9 | 2,1 | 11,4 |
| Капуста тушеная с мясом от 04.03.13 | 250г | 250 | 249,1 | 2,4 | 7,1 | 7,5 | |
| томаты соленые | 35г | 35 | 5,6 | 0,4 | 0,0 | 0,6 | |
| хлеб ржаной формовой | 57г | 57 | 103,2 | 3,8 | 0,7 | 19,5 | |
| Итого: | 642 | 443,7 | 9,5 | 9,9 | 39,0 | ||
| 18:00 | Пиво Kozel | 500г | 500 | 185,0 | 0,0 | 0,0 | 14,5 |
| Итого: | 500 | 185,0 | 0,0 | 0,0 | 14,5 | ||
| 21:00 | мармелад "чудо ягода" | 42г | 42 | 127,3 | 0,0 | 0,0 | 32,8 |
| Итого: | 42 | 127,3 | 0,0 | 0,0 | 32,8 | ||
| Итого за день: | 1292г | 911,3к | 14,0г | 14,1г | 111,5г | ||
| 8,9% | 20,3% | 70,8% |
Я когда полностью отказалась от сладкого (от сахара, чудо творожков и чудо йогуртов, и т.п.) кг стали слитать -7 за месяц.
У тебя калорийность 800-1200 и она еще удивляется!
