Привет всем еще раз! На сегодня я ставила себе коридор в 1200кк. Немного не вписалась.
Всю картину испортил рис на ужин. Оставалась всего пару ложек, пришлось доесть. Так же сегодня пыталась снизить порции, но питаться чаще, в итоге чувствую себя как колобок. 
Занятие с ДМ прошло нормально, ничего не болело. Из-за КД я так и не перешла на второй уровень, решила три дня повторить первый, потом пойду дальше. Муж мой дорогой, освоил мультиварку, теперь у нас почти каждый день кексики. 
Какой соблазн, 
но я стойко держусь, не реагирую на запахи, ну а он, старается меня не искушать, уйдет на кухню, похомячет там в одиночку, и возвращается довольный! Еще хочу сказать всем большое спасибо за поддержку, и ваши комментарии! Это так важно и приятно, что кого то интересует твой дневничок, теплое и дружественное общение на сайте.
Я очень рада, что теперь я с вами!!!| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 12:00 | Творог "Простоквашино" 2,0% | 120г | 120 | 123,6 | 21,6 | 2,4 | 4,0 |
| натуральный кофе + 1 ч.л сахара | 10г | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | |
| мед натуральный | 20г | 20 | 62,8 | 0,2 | 0,0 | 16,1 | |
| Итого: | 150 | 224,3 | 21,8 | 2,4 | 30,1 | ||
| 14:00 | борщ на курином бульоне | 255г | 255 | 140,3 | 6,4 | 4,3 | 12,2 |
| куриное филе вареное | 43г | 43 | 65,8 | 13,1 | 1,5 | 0,0 | |
| Соевый соус Heinz (премиум) | 5г | 5 | 6,4 | 0,5 | 0,0 | 1,1 | |
| хлеб ржаной формовой | 19г | 19 | 34,4 | 1,3 | 0,2 | 6,5 | |
| Итого: | 322 | 246,9 | 21,3 | 6,0 | 19,8 | ||
| 16:00 | Сибирская клетчатка | 5г | 5 | 1,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Био Баланс 1% | 90г | 90 | 36,0 | 2,7 | 0,9 | 3,6 | |
| Итого: | 95 | 37,8 | 2,7 | 0,9 | 3,6 | ||
| 18:00 | Горбуша "Натуральная" | 90г | 90 | 124,2 | 18,9 | 5,4 | 0,0 |
| огурцы парниковые | 32г | 32 | 3,5 | 0,2 | 0,0 | 0,6 | |
| хлеб ржаной формовой | 9г | 9 | 16,3 | 0,6 | 0,1 | 3,1 | |
| Рис рассыпчатый обжареный | 198г | 198 | 267,0 | 4,6 | 5,9 | 47,9 | |
| Итого: | 329 | 411,0 | 24,3 | 11,4 | 51,6 | ||
| 19:00 | грейпфрут | 100г | 100 | 38,0 | 1,0 | 0,2 | 11,0 |
| Итого: | 100 | 38,0 | 1,0 | 0,2 | 11,0 | ||
| 20:30 | Салат свежий с маслом | 240г | 240 | 107,9 | 2,9 | 6,3 | 10,0 |
| Соевый соус Heinz (премиум) | 10г | 10 | 12,8 | 0,9 | 0,0 | 2,3 | |
| Рис рассыпчатый обжареный | 60г | 60 | 80,9 | 1,4 | 1,8 | 14,5 | |
| куриное филе вареное | 80г | 80 | 122,4 | 24,3 | 2,8 | 0,0 | |
| Итого: | 390 | 324,0 | 29,5 | 10,9 | 26,8 | ||
| Итого за день: | 1386г | 1281,9к | 100,6г | 31,8г | 142,9г | ||
| 31,9% | 22,9% | 45,3% |
у меня с сайтом отношение к себе изменилось,чего и вам желаю 