форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Raele/*****_b-16402_sid-5b6c73682415520f2ec83a926a0b6722.html

Автор:  Raele [ 01 мар 2013, 22:12 ]
Заголовок:  *****

А вот уже за сегодня. Так же нужно было 1426кк.
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
11:00натуральный кофе + 1 ч.л сахара830,30,00,08,0
Творог от 28.02115г115166,814,88,08,5
Итого:123197,114,88,016,5
14:00Картофель тушеный с кур печенью200г200136,28,14,914,3
томаты соленые24г243,80,30,00,4
Капуста морская с лососем (маринов в майонезе)43г4364,54,36,50,0
хлеб ржаной формовой25г2545,31,70,38,6
Итого:292249,814,411,723,3
17:00Био Макс творожный125г125143,87,33,520,8
Пирожное "трубочка с кремом"44г4482,71,14,39,8
Итого:169226,58,47,830,6
19:30томаты соленые30г304,80,30,00,5
куриное филе вареное144г144220,343,85,00,0
Соевый соус Heinz (премиум)56,40,50,01,1
Макароны с туш. овощами от 01.03.13330г330265,45,711,731,3
Итого:509496,950,316,732,9
22:00Памела150г15048,00,90,510,1
Итого:15048,00,90,510,1
Итого за день:1243г1218,3к88,8г44,7г113,4г
29,2%33,4%37,4%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий



Комментарии

Автор:  МаринаС [ 02 мар 2013, 04:49 ]

Raele, Хороший рацион :yes Молодец :app

Автор:  LERIK [ 02 мар 2013, 10:27 ]

И даже трубочка с кремом поместилась в коридор и БЖУ хорошее :yes

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org