Эх, двигаюсь я в правильном направлении, но как-то очень медленно...
Решила сегодня устроить "разгрузочный вечер" и завтра полностью исключить сладкое (и утром тоже нельзя!), пока только на один день. Посмотрим, какой будет результат. А сегодня рацион был такой:
10.00 - банан, кусок черного хлеба с медом, 4 печеньки с джемом (
), чай.12.00 - клубника.
13.00 - творог с кусочками шоколада (жирность 4,5гр).
16.00 - куриная грудка с помидорами, запекла в духовке.
18.00 - грейпфрут.
После 18.00 сегодня не ем, хоть ты тресни!))) Вечером планируется прогулка 5 км и упражнения (не знаю, сколько осилю). Неплохо бы было добавить еще физической активности, но в ближайшие дни не получится, наверно. Да еще и КД... Но ничего, прорвемся!
