| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Pampusha/uiiiii%29%29%29nachalo_polojeno%29%29%29_b-26070.html |
|
| Автор: | Pampusha [ 26 мар 2015, 08:52 ] |
| Заголовок: | уиииии)))начало положено))) |
Всем доброго утра и отличного дня!!!Разгрузочный не прошел зря,минус 200 гр на весах))) теперь только в понедельник контрольное взвешивание сделаю,ну и дальше раз в неделю)))  .Примерный план на сегодня: Завтрак обед и ужин- гречка по 100 гр на прием помидор 142гр Огурец 150гр Полдник - йогурт 2,4% 200гр Чернослив 81 гр. Итого примерно 1042 кк Из активности дом дела и час прогулки... Как же с телефона неудобно,ни линеечеу сделать,ни график составить все тормозит...ну и ладно,пока так буду))) 
|
|
| Автор: | Mamzelka [ 26 мар 2015, 10:31 ] |
Pampusha, мало ккал.... минимум 1200 |
|
| Автор: | slivka [ 26 мар 2015, 10:38 ] |
Я тоже думаю мало калорий. Надо больше, у организма стресс начнется и сама вскоре сорвёшься. А потом когда вес перестанет снижаться, что будешь делать, ещё ниже калорийность снижать? У тебя вес большой как и у меня и мне кажется надо планку поднять, а там тебе решать...может тебе так хорошо. Удачи тебе! 
|
|
| Автор: | Pampusha [ 26 мар 2015, 10:44 ] |
Это примерно) я за день до 1500 наберу, к полднику и на ужин добавлю банан по 100 гр,и в обед 100 гр жаренной курицы) да и активности у меня мало сегодня
|
|
| Автор: | Pampusha [ 26 мар 2015, 10:52 ] |
Спасибо))) мне вообще врач эндокринолог сказала не больше 1000 употреблять  для меня это маловато,один разгрузочный в неделю на 1000 еще ладно,а каждый день это конечно очень мало,для меня,вчера то еле сдерживала себя 
|
|
| Автор: | slivka [ 26 мар 2015, 12:59 ] |
Pampusha, вот и я о том же  пусть эндокринолог сама на 1000 ккал питается
|
|
| Автор: | Pampusha [ 26 мар 2015, 13:24 ] |
|
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |