этот рацион рассчитывали в клинике питания, когда я там находилась во время проекта, это было конечно давно,но знаю,что моя свекровь до сих пор по этой диете живет и в свои 50 ей можно позавидовать ее весу... Эх, надеюсь что и мне придется порадоваться за себя вскоре..Это один из дней, который мне был предписан, главным было придерживаться указанного веса продуктов и стараться ничего не солить и не подслащивать. Надо сказать, что первые два дня я уже посидела и сбросила пока 400 грамм, но точно знаю, что необходимо терпение и вскоре ты не сможешь воспринимать это как диету, а будешь просто жить этим образом жизни... Чтобы отследить каллорийность и иметь возможность заменять продукты, я завела в своем телефоне специальное приложение (таких много), куда заношу свой рацион и отслеживаю не выхожу ли я за рамки дозволенного по калориям, белкам, жирам и углеводам... В другие дни я буду выкладывать фотки своего рациона и описывать что, возможно заменила... ну и результаты конечно...
Фотки мы любим 
ты такая красавица, я пересмотрела фильм, где тебя снимали. Мне кажется и в 80 кг, ты остаешься привлекательной. Но все равно, молодец, что пытаешься довести вес до нормы. Искренне желаю успеха!
