| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/NineliaNM/index.html |
|
| Автор: | NineliaNM [ 28 ноя 2017, 22:49 ] |
| Заголовок: | 27 ноября 2017❖ 11 день |
❖ ℬℯş ↝ 69,4 кг. (о как вверх скокнул.  Толи шампусик сказался, толи то что не сегодня так завтра у меня к.д.Спала плохо.. А это плохо т.к. мне в ночную смену. ✔  ЗАВТРАК: 10:00 — овсянка ✔  ПЕРЕКУС: 10:00 — чай с сыром ✔  ОБЕД: 13:00 — свекла и обрезь слабосолёная с лучком На ночь у меня грейпфрут, чай, кофе.... |
|
| Автор: | NineliaNM [ 25 ноя 2017, 17:41 ] |
| Заголовок: | 25 ноября 2017❖ 9 день |
Мой завтрак, обед и полдник. Если честно, то доедается не все: то кашу не доем, далее фасоль половину лишь осилила, и сыра тоже только 1 кусочек съела.  К сожалению это не всё... Вечером иду с подружками поболтать  (купила шампусик, мясо вяленое, помидоры, грейпфрут - почти все разрешённое )))) ну кроме шампусика )))))))))))))))Может не надо было это писать 
|
|
| Автор: | NineliaNM [ 25 ноя 2017, 17:10 ] |
| Заголовок: | 24 ноября 2017❖ 8 день |
❖ ℬℯş ↝ не спала - не взвешивалась. ✔ ЗАВТРАК: 08:30 — после работы - утренний кофе с подружкой и... (оч стыдно) булочка с маслом и вареньем. Так хотелось... неделю маилась, именно батон - масло - варенье.После пошла выгонять все... Т.е. пошли мы гулять по городу ... 10 000 шагов... ✔ ОБЕД: 15:00 — пол стейка красной рыбы, морская капуста. ✔ УЖИН: 19:00 — кефир и грейпфрут. |
|
| Автор: | NineliaNM [ 23 ноя 2017, 11:49 ] |
| Заголовок: | 23 ноября 2017❖ 7 день |
❖ ℬℯş ↝ 69,2 ㎏.  Вес понемногу уходит. -2 кг. Но это ерунда. Т.к. долгое время держался 68, то до этого веса я должна сбросить легко и быстро - это так сказать лишние шлаки и вода. Труднее будет перешагнуть рубеж 68. Потом будет препятствие 65 кг.  Завтрак - яйцо, грудка, маринованая спаржевая фасоль Обед - овощной суп Полдник - яблоко Ужин - морская капуста, селедка 2 кус В ночь у меня с собой 1 грейпфрут, чай, кофе, вода ))))) |
|
| Автор: | NineliaNM [ 23 ноя 2017, 11:28 ] |
| Заголовок: | 22 ноября 2017❖ 6 день |
❖ ℬℯş ↝ 69,9 ㎏.  Мне удивительно легко сдерживаться от переедания. Еще радует, что я не доедаю. Т.е. я налила 2/3 тарелки щей, 1/3 съела, чувствую, что наелась и отставила тарелку ))))) Вчера оч захотела сладкого - отмерила на весах 10 г халвы (50 ккал) и... съела с чаем. Всё! Хотелку удовлетворила )))) ✔ ЗАВТРАК: 07:00 — щи (курица, капуста, морковка, кабачок) Далее на работе: ✔ 11:00, 15:00 - Тушеный кабачок с курицей 3 раз в 19:00 - не ела - уже не смогла смотреть на кабачок )))) После работы в 20:30 - чай с запеканкой твороженной. P.S. Спать легла в 12:30 |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |