❖ ℬℯş ↝ не спала - не взвешивалась.
✔ ЗАВТРАК: 08:30 — после работы - утренний кофе с подружкой и... (оч стыдно) булочка с маслом и вареньем. Так хотелось...
неделю маилась, именно батон - масло - варенье.После пошла выгонять все... Т.е. пошли мы гулять по городу ... 10 000 шагов...
✔ ОБЕД: 15:00 — пол стейка красной рыбы, морская капуста.
✔ УЖИН: 19:00 — кефир и грейпфрут.