❖ ℬℯş ↝ ㎏.
Мой 1 день и я на работе с 8:00 до 20:00.
И это здорово!
✔ 1 ЗАВТРАК: 07:00 — рассольник (161 ккал)
Ссобойку на работе разделила на 3 части:
✔ 2 ЗАВТРАК: 11:00 — салат с капустой + запечённая в духовке грудка (200 ккал)
✔ ОБЕД: 15:00 — салат с капустой + запечённая в духовке грудка (200 ккал)
✔ УЖИН: 18:00 — салат с капустой + запечённая в духовке грудка (200 ккал)
Осталось в запасе еще много ккал - думала еще приду перекушу. Но не вышло просто перекусить т.к. вечером заехала мама - в итоге со всего стола я съела салат с кукурузой, кусочек колбасы и копчёное фаршированное крылышко - общий объём съеденного не более блюдца. Думаю за пределы ккал не зашла.
Собою довольна!!!
