Девочки всем привет! Какие же вы молодцы читаю прям радуюсь за Вас
все умнички. Чего не могу сказать про себя, эти гулянки выбили меня из калеи. Сегодня пойду усиленно потеть в спортзал 
надо сгонять чего наела за этот июнь. 9 июля поедем отдыхать надеюсь погодка порадует нас, усталость за 2 года накопилась уже. Вчера были на ДР у друга немного перебрала (еда + мартини) ,так вот результат сегодня болел желудок все утро, сегодня разгрузочный день получается сам собой творог с клубникой. Для себя решила спиртное больше пить я не буду, без него легко можно обойтись иначе контроль пропадает и ни к чему хорошему это не приведет. Взвешаюсь в пятницу раз в неделю будет оптимальный вариант, чтобы избежать лишних мыслей почему вес растет быстро либо снижается . Провела анализ своих зажоров понимаю что это просто в подсознании, выходной значит можно расслабится и это порочный круг который надо разрывать, в голове прописать, что не в еде счастье. Буду работать в этом направлении и каждый день отписываться в дневнике это меня очень дисциплинирует. Спасибо девочки, что Вы есть
. Сама борюсь с ней 