Пытаюсь тут кушать по часам.
Встаю в 6, кушаю в 7 - обычно мультизлаковые хлопья с молоком.
Потом в 11-ть какой-нибудь перекус типа цукатов с орехами грамм 20
В 13:00 у меня обед в офисе - хочешь-не хочешь надо поесть что-нибудь существенное. У меня обычно это супчик с кусочком мяса варёного.
В полпятого снова перекус чем-нибудь типа яблочка
Ужин - в 8.. вот тут засада... абсолютно в замешательстве по поводу того, что к ужину я просто зверски хочу есть (у меня после работы часовая прогулка с собакой, весьма активная).
Девчата, скажите, что НАДО вечером есть, чтобы накушаться...
Если ем травку (салатик какой-нить), то хватает часа на два, а ложусь я в 23 или 23:30.
Если ем пловик 200гр, то всё супер, но калораж там мама не горюй... (примерно 400кк на 200гр) - прлучается много и соответственно привесик с утра...
То же самое с овощным рагу - не наедаюсь и всё тут... Как себя отговорить съедать много...
Пыталась есть медленно - не помогает...
Эх...
