форум kalor.ru :: Начинаю!

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Nikoletta_/nachinayu%21_b-8515_sid-8609b3517293506d0e204c89418c9a81.html

Автор:	Nikoletta_ [ 19 апр 2012, 04:45 ]
Заголовок:	Начинаю!
Итак, начинаю свой дневник... Сегодня ругала себя с утра очень - вчера не удержалась вечером, наелась фруктов (яблоки, бананы)+орешков грецких пару штук.. Сегодня привесик знатный получила +500гр... Печалька в общем. Вчера грудку индейки с овощами потушила (мексиканская смесь), взяла с собой на обед (получилось в 100гр 82 кк) На перекус сегодня яблочко и банан. Кушаю уже месяц как по часам. Получается 5 приёмов пищи - 7:00, 11:00, 13:30, 17:00, 20:00. В 11 и в 17 перекусы яблочком\бананчиком\конфеткой Вес снижается конечно, но медленней, чем бы хотелось..

Комментарии

Автор:	Леся Кота [ 19 апр 2012, 05:14 ]
Nikoletta_, привет! А какой у тебя коридор калорий? ЗЫ: помни! Лучше медленно, но верно! Плюс когда вес уходит медленно кожа успевает лучше подтягивается, а с возрастом её эластичность всё хуже и хуже, так что не спеши!

Автор:	Nikoletta_ [ 19 апр 2012, 05:20 ]
Врачи рассчитали мне коридор от 800 до 1180 Очень стараюсь кушать хотя бы 800... Я заметила, что если ем домашнее - всегда не добираю даже до нижней границы. Абсолютно не умею себя баловать....

Автор:

Леся Кота [ 19 апр 2012, 05:39 ]

Nikoletta_, это какие такие живодеры поставили тебе такой коридор?

Биотермед(или как его там) или борменталь, угадала? Ужас какой! Как же ты на 800 калориях живешь? :shok

Пройди в темку для новичков(ссылка в моей подписи), там собрана основная инфа и ссылки на полезные статьи :yes

Автор:

Nikoletta_ [ 19 апр 2012, 05:50 ]

ага, борменталь :yes

статьи перечитала, когда ещё не зарегилась, спасиб :yes

У меня норма 2000к, если не худеть. Если худеть, то от 800 до 1180 (если на тренировки ходить, то ещё +200кк можно добавить), естественно каждый месяц обследование прохожу.

Хожу ещё на массаж (LPG) и мезотерапию.

Собираюсь сегодня посмотреть где и почём аквааэробика у нас в городе.

Я вообще ни разу не худела, первый раз за себя взялась...

Автор:

Леся Кота [ 19 апр 2012, 06:08 ]

Nikoletta_, ох уж эти борментали, после них набирают еще больше :angry1

ты читала статью про "почему нельзя снижать коридор ниже 1200"? Потом будут срывы и вообще организму очень тяжко

Ну дело твое конечно...Но я переживаю за тебя, будь осторожнее :yes

Мне диетолог тоже предлагала такой массаж и мезотерапию, но похудела и без них, но правда мне и годков поменьше, и кг лишних тоже меньше было. И да, я худела 1500 :wink

А чем больше лишних кг, тем в начале больше коридор :yes

Автор:

Nikoletta_ [ 19 апр 2012, 06:18 ]

Статью прочитала, спасибо.
Сделала вывод, что чтобы не сжигалась мышечная масса, её надо каждый день подкачивать. То есть заниматься постоянно. Тогда организм будет сжигать то, что ему легче всего - жир.
Я планирую аквааэробику подключить (пару дней в неделю) и ходьбу 5км в день (от дома до работы и обратно, живу на Иркутском, работаю на Горьком).
+ у меня ежедневные прогулки с собакой по часу в день.

Автор:	Леся Кота [ 19 апр 2012, 06:23 ]
Nikoletta_, а где на Иркутском? Зайди ради интереса в дневничок Бродяги

Автор:	Nikoletta_ [ 19 апр 2012, 06:57 ]
в начале Иркутского, дом 27\2 (остановка Мичурина по Иркутскому) читаю щас тему, которая после статьи идёт... задумааалаааась... щас дневничок Бродяги прочитаю, ага

Автор:	Леся Кота [ 19 апр 2012, 07:05 ]
Nikoletta_, ой, да ты еще и не далеча совсем живешь Я на остановочку дальше Почитай, почитай

Автор:	Nikoletta_ [ 19 апр 2012, 07:17 ]
Прочитала... задумалась ещё больше... пойду читать про систему минус фунт... P.S. Как здорово, что ты рядом! супер! Надо нам познакомиться поближе А ещё из Томска кто-нить тут есть?

Автор:	Леся Кота [ 19 апр 2012, 07:35 ]
Nikoletta_, неа, я одна

Автор:	cvetuta [ 19 апр 2012, 08:35 ]
Nikoletta_, В Борментале мне тоже ставили 800 - 1000 Сбросила я 10 кило за месяц и набрала их потом. Сейчас поставила для себя 1500. Отлично наедаюсь!

Автор:

Nikoletta_ [ 19 апр 2012, 11:01 ]

Мой калораж на сегодня слегка увеличился

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	Хлопья мультизлаковые "Любятово"	30г	30	108,3	0,0	0,0	0,0
	молоко 3,5%	200г	200	122,0	5,4	7,0	9,4
		Итого:	230	230,3	5,4	7,0	9,4
11:00	банан	144г	144	128,2	2,2	0,1	30,2
		Итого:	144	128,2	2,2	0,1	30,2
13:30	мексиканское рагу с грудкой индейки	182г	182	149,2	0,0	0,0	0,0
	яблоко	180г	180	79,2	0,4	0,5	14,4
		Итого:	362	228,4	0,4	0,5	14,4
17:00	каша овсяная быстров	1 * 100г	100	114,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	100	114,0	0,0	0,0	0,0
20:00	мексиканское рагу с грудкой индейки	200г	200	164,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	200	164,0	0,0	0,0	0,0
		Итого за день:	1036г	864,9к	8,0г	7,6г	54,0г
					10,1%	21,8%	68,1%

Автор:	Nikoletta_ [ 19 апр 2012, 11:03 ]
Леся Кота! Бум вместе! cvetuta - я весь день думаю об этом... так страшна увеличивать калораж... боязнь возврата того, что было...

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org