| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Nikoletta_/nachala_hodit_v_kachalku..._b-23818.html |
|
| Автор: | Nikoletta_ [ 06 авг 2014, 09:10 ] |
| Заголовок: | Начала ходить в качалку... |
Привет девочки! Начала ходить в качалку три раза в неделю. Вес пошел вниз потихоньку (за 8 занятий (2 недели) минус 1,7), а вот объемы - побежали прям, я не ожидала: -4см в талии, -1 в руках  . А вот попа стоит... Это все без особого ограничения в питании. Просто питаюсь правильно. А вот ужинаю мороженным 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 06 авг 2014, 10:53 ] |
Nikoletta_, а занимаешься с тренером?какие упражнения делаешь?кардио сколько минут?как после тренировки питаешься?...тоже собираюсь пойти,собираю информацию...а то я по качалке полный ноль 
|
|
| Автор: | Nikoletta_ [ 06 авг 2014, 11:00 ] |
ponchik87, Перед тренировкой 10 минут кардио (элипсоид) Потом разные упражнения с тренером - в понедельник - на руки, среда - на спину, пятнмца - ноги В конце 30 минут кардио уровнем сложности повыше, чем перед тренькой. Еще потом иду домой около часа (3,5 км) После тренировки есть не хочется совсем... Ем что нибудь вкусненькое - ягоду, салатик. 12 занятий с тренером + вечерний абонемент в зал = 7500 Изменения в теле увидела сразу. Вес пошел только на второй неделе. |
|
| Автор: | Леся Кота [ 06 авг 2014, 11:21 ] |
Nikoletta_, а куда ходишь? 
|
|
| Автор: | Nikoletta_ [ 06 авг 2014, 11:35 ] |
Леся Кота, В GoldenBody, на площади Кирова |
|
| Автор: | Леся Кота [ 06 авг 2014, 20:33 ] |
Nikoletta_, и что потом пешком до дома?  А вообще дорого конечно, я все думаю как пару тыщ на танцы выкроить 
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 06 авг 2014, 20:34 ] |
А так ты молодец!  -4 см в талии - это крутяк!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |