| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Neznanka/index_start-0.html |
|
| Автор: | Neznanka [ 09 апр 2015, 21:10 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Заголовок: | Калории за 08.04.15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Поскольку я следую системе "Минус 60", то калории не считаю. Но поскольку девочки замечают, что я маловато кушаю решила ради интереса посчитать свой вчерашний рацион. Вот что получилось:
Объемы примерные, поскольку я не взвешивала |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Автор: | Neznanka [ 09 апр 2015, 13:16 ] |
| Заголовок: | За 08.04.15 |
Вчерашний день прошел спокойно и без переживаний о еде. Меню: Завтрак: сладкая овсяная каша с корицей, чай с 3 ч.л. сахара Перекус: чай без сахара с 2 печеньками. Обед: глазунья, вареная курятина, 2 кусочка хлеба Перекус: 1 зеленое яблоко Ужин: салат из свежей капусты, заправленный лимонным соком и солью. Сегодня весы порадовали очередным отвесом - 400 г 
|
|
| Автор: | Neznanka [ 08 апр 2015, 11:28 ] |
| Заголовок: | Вес снижается! |
Сегодня весы меня порадовали))) Кушаю овощи, мясо, крупы. Полностью влилась в систему "Минус 60". Потеря веса очень радует! |
|
| Автор: | Neznanka [ 04 апр 2015, 14:10 ] |
| Заголовок: | Как идут дела |
С учетом прочитанной книги Миримановой и замечаний девочек подкорректировала свой рацион. На завтрак у меня преимущественно углеводы, в обед белок, а на ужин - белок в виде отварного мяса, яиц или молочки.Естественно не обхожусь без свежих овощей. Все преимущественно вареное, тушенное или пареное. Жареное иногда по утрам. Первое время не могла определить свой объем воды - от 2-х литров я отекала страшно. Сейчас пью 1,5 л воды в день - и жажды нет, и отеков тоже. По результатам практически месяца следования данной системе могу сказать следующее: - практически отказалась от сладкого - чай пью с половинкой чайной ложки сахара, а из сладостей - горький шоколад по утрам. - нормализовался стул. - от жирного теперь крайне некомфортно, а потому я просто перестала есть жареное и очень жирное; - улучшился цвет лица и состояние кожи. у меня страшные угри - теперь воспаление сходит, старые акне уходят, а вот новые не появляются ттт. Конечно, надеялась похудеть на большее количество кг, но и так хорошо. Планирую подключать гимнастику для более эффективного процесса. На сегодняшнее утро вес 105,5 кг |
|
| Автор: | Neznanka [ 12 мар 2015, 20:16 ] |
| Заголовок: | 12.03.15 |
Сегодня маленькая радость - 200 г. Мелочь, а приятно. Девочки, я питаюсь вполне нормально, порции у меня же пока не по 150-200 г, а около 300-350 г, как я привыкла))) Спать ложусь обычно рано, часов в 10, а потому отсутствие позднего ужина для меня оптимально. Сегодня я съела: Завтрак - густой суп-лапша, 2 кусочка хлеба, сладкий чай. Перекус - сладкий чай Обед - 2 бутерброда (хлеб, сметана, огурцы, листик салата) и сладкий чай. Перекус - 1 кислое яблоко Ужин - яичница, несладкий чай. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |