Приехала мама и накормила меня сегодня завтракам. На тарелочке было все красивенько и вкусненько. Порция, по маминым меркам, маленькая. Я с большым апетитом все до крошки съела и сказала маме спасибо))) Но, прикинув на глаз, да и посчитав позже в калькуляторе, выяснилось, что в этом завтраке было 684,6 ккал
А это- половина моего дневного рациона. Интересно, как я теперь...буду... к концу дня? Впечатлений будет, наверное, много)) 
Исходя из вышенаписаного, вот такое составила меню: [FONT=courier new]
| Время | продукт | порция | граммы | ккал |
| 08:30 | картошка жареная | 100г | 100 | 154,7 |
| свинина среднежирная | 125г | 125 | 250,0 | |
| подсолнечное масло | 10г | 10 | 89,9 | |
| щітка | 20г | 20 | 20,0 | |
| кава з молоком | 200г | 200 | 170,0 | |
| Итого: | 455 | 684,6 | ||
| 14:30 | хлопья геркулес | 20г | 20 | 61,0 |
| гарбузовий конфітюр | 25г | 25 | 25,0 | |
| Итого: | 45 | 86,0 | ||
| 16:30 | яблоко | 200г | 200 | 74,0 |
| мед натуральные | 15г | 15 | 47,1 | |
| Итого: | 215 | 121,1 | ||
| 18:30 | вареники з вишнями | 120г | 120 | 198,0 |
| борщ | 250г | 250 | 112,5 | |
| Итого: | 370 | 310,5 | ||
| Итого за день: | 1085г | 1202,2к |
адепты, если что - поправте, плз))