форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/NatalyaKsh/zastoy_b-8686.html
Автор:  NatalyaKsh [ 24 апр 2012, 10:36 ]
Заголовок:  застой
посмотрела сегодня в табличку (жаль графика нет) и обнаружила, что с 09.04 вес стал. Вот такой застой в две недели... В начале моего пути я сбрасывала по кило в неделю. Знаю - в начале легче. Но сейчас - вообще вес стоит :eek Думала, удасться хоть по полкило в неделю сбрасывать. Понятно - Паска была и все такое...Но я очень старалась...ведь когда-то, раньше, я вообще себя не контролировала, ела до отвала. Ведь теперь должен быть хоть какой-то результат такого хоть какого-то ограничения. Коридор на теперешний вес я пересчитала, пью много. Будет теплее - пойду ужо в бассейн, честно... Вот интересно, почему вес стоит то? По пересчету мой коридор теперь - 1200-1300 ккал, ведь меньше 1200ккал кушать нельзя... или уменьшать..? :eek


Комментарии
Автор:  Елена79 [ 24 апр 2012, 10:40 ]
NatalyaKsh, вес стоит периодически у всех, не переживай, не паникуй, продолжай в том же духе и будет снижение :) Почитай в теме для новичков есть объяснение, почему стоит вес)) Все получится! Главное не сворачивать и не терять цель! :)
Автор:  cvetuta [ 24 апр 2012, 10:42 ]
NatalyaKsh, Повысись на недельку коридор до 1500 - 1800. Пусть даже наберешь, а потом опять понизь!
Автор:  NatalyaKsh [ 24 апр 2012, 11:04 ]
cvetuta писал(а):NatalyaKsh, Повысись на недельку коридор до 1500 - 1800. Пусть даже наберешь, а потом опять понизь!
а зачем? :eek это безопасно? :eek я то, конечно, могу...думаю на Паску это имело место, в общем....ибо не считала так скурпулезно..
Автор:  NatalyaKsh [ 24 апр 2012, 11:12 ]
Елена79 писал(а):NatalyaKsh, вес стоит периодически у всех, не переживай, не паникуй, продолжай в том же духе и будет снижение
может что-то предпринять..какие-то меры )))) принудительную разгрузку там..или просто тихо не рыпаться? Вот повышать коридор - боюсь...пойду в темку для новичков про "почему вес стоит" поищу :(
Автор:  Jessica [ 24 апр 2012, 11:20 ]
Организм в задумчивости - оно мне надо, мол? Не переживай, он просто перестраивается)))
Автор:  tvorogok [ 24 апр 2012, 12:13 ]
NatalyaKsh, у меня тоже уже давно стоит вес... Но я терплю, не занижаю (мой коридор 1500). Просто ИМТ у тебя в норме, сбрасывать осталось мало, поэтому наберись терпение! До этого у меня тоже какое-то время стоял вес - помог зиг-заг, еще помогало, когда в течении дня ешь нормально, а на ужин только овощной салатик (но коридор калорий соблюдала обязательно!). Можешь увеличить физ. нагрузку, добавить кардио тренировки, или интервальные - очень хорошо ускоряют обмен веществ.
Автор:  Елена79 [ 24 апр 2012, 12:15 ]
NatalyaKsh, а зачем предпринимать?)) надо просто не метаться, Jessica, правильно сказала, просто не "меняй курс" :)
Автор:  Катушка [ 24 апр 2012, 12:34 ]
Вот действительно, попробуй 1400-1500, клин клином :yes
Автор:  NatalyaKsh [ 24 апр 2012, 15:53 ]
да, мнения разделились, однако...спасибо, девочки, за поддержку! "умом" я больше склоняюсь к совету tvorogok, , но на практике трудно не поесть вечером, или просто салатик; да и физ. нагрузку - лень - тепла нет - в открытый бассейн никак не решусь записаться. НО! Верю, что помогло бы... подумаю, смогу ли я... :yes или просто потерплю -затаюсь и пожду результата. Как у кого-то из девочек: "я ужасно терпеливая..." :laugh вот "зиг-заг" делать, наверное, не буду - боюсь неудержаться и сорваться в зажор. Я максималистка по натуре. Знаю, что это плохо и труднее всего "золотая середина". Плюс, как я понимаю, там точность и скурпулезность нужна, а я - в этом плане безалаберница большая - у меня все больше "на глазок" :yes
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org