настроение пошло вверх, хотя вчера с расгрузочным не вышло.
Весь день- яблочко и кефирчик. А дома - 150г ухи, 100г печеночных оладушек, две конфетки)), поплобовала кашку овсяную (на утро готовила) - 25г и филе куриное отварное - 20г. Сегодня посчитала - 600ккал вчера вышло ввобщем. На утро отважилась взвесится - с последнего раза вес не наблала. Даже -200г 
Сегодня буду считать. На утро была кашка вкусная молочная овсяная с ложкой тыквенного варенья и 20 г чернослива - 300ккал, на ланч - куриная грудка отварная - 100г, в обед - кефирчик, полдник - яблочко. А на ужин - сварю супчик, наверное и запеченая скумбрия ждет уже. Вкуснотища! Жаль только, что наиболее калорийный прием получаеться вечером. Специалисты, это точно-точно оч. плохо 
?
потом уж не хотела нагонять...
а еще и организм настроится на накапливание жира, и две печенюшки отразятся на боках . а если бы за утренним чаем съела их, то все ОК, так что ну ее, эту разгрузку!