| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/NatalyaKsh/po_t%D1%96y_je_shem%D1%96_b-17114.html |
|
| Автор: | NatalyaKsh [ 01 апр 2013, 11:28 ] |
| Заголовок: | по тій же схемі |
Набувати форму буду по тій самій системі - підрахунок калорій, пиття води. Причина проста - метаболізм був на стільки добре розігнаний, що майже пів року працював по-інерції. Як тільки стане тепліше - витягую ровер, відновлюю обідні прогулянки в парк. Коридор: Основная потребность: 1509 ккал/день Снижение веса: 1207 ккал/день Быстрая потеря веса: 1021 ккал/день постановляю собі 1400 ккал (на адаптаційний тиждень-два) 8:00 сулугуни 100г 100 285,0 сыр пошехонский 10г 10 35,0 колбаса вареная Докторская 10г 10 25,7 чай з цукром - 1 ч. л. 200г 200 70,0 батон нарезной 25г 25 66,0 хліб Карпатський 25г 25 55,0 масло сливочное 72,5% 15г 15 99,2 Итого за прием: 385 635,9 11:00 чай з цукром - 1 ч. л. 200г 200 70,0 Итого за прием: 200 70,0 Итого: 585г 705,9кк опа!)) вже пів калоражу освоїно... ввечері буде не легко.. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |