| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/NatalyaKsh/index_start-0.html |
|
| Автор: | NatalyaKsh [ 19 июн 2014, 11:58 ] |
| Заголовок: | Море |
В серпні на море! Їдем в Болгарію, напевно)) А що краще мотивує до гарної стрункої фігури? Правильно - море))) Нині вдалося врешті (за останні місяці) плавно і комфортно зайти на обмеження в харчуванні. Повернувся коханий, світить сонце, ровер біжить по доріжці. Завтра - басейн) Все буде добре! 
|
|
| Автор: | NatalyaKsh [ 10 апр 2013, 10:20 ] |
| Заголовок: | 10-те |
З 1-го - фальшстарт.. З 10-го - все получиться:)) Сьогодні сонечко, приходить весна!))) |
|
| Автор: | NatalyaKsh [ 01 апр 2013, 11:28 ] |
| Заголовок: | по тій же схемі |
Набувати форму буду по тій самій системі - підрахунок калорій, пиття води. Причина проста - метаболізм був на стільки добре розігнаний, що майже пів року працював по-інерції. Як тільки стане тепліше - витягую ровер, відновлюю обідні прогулянки в парк. Коридор: Основная потребность: 1509 ккал/день Снижение веса: 1207 ккал/день Быстрая потеря веса: 1021 ккал/день постановляю собі 1400 ккал (на адаптаційний тиждень-два) 8:00 сулугуни 100г 100 285,0 сыр пошехонский 10г 10 35,0 колбаса вареная Докторская 10г 10 25,7 чай з цукром - 1 ч. л. 200г 200 70,0 батон нарезной 25г 25 66,0 хліб Карпатський 25г 25 55,0 масло сливочное 72,5% 15г 15 99,2 Итого за прием: 385 635,9 11:00 чай з цукром - 1 ч. л. 200г 200 70,0 Итого за прием: 200 70,0 Итого: 585г 705,9кк опа!)) вже пів калоражу освоїно... ввечері буде не легко.. |
|
| Автор: | NatalyaKsh [ 01 апр 2013, 11:08 ] |
| Заголовок: | 010413 "мета - 3 кг" |
дуже тяжко зібратися..а ше сама когось повчати могла... Втрачати результат повністю не хочеться. Основним мотиватором є сальса. Не зможу я ходити на вечірки, якщо поправлюся. Сьогодні понеділок, 1-ше число. Скоро літо. + піст - це тоже плюс. Свалу нема - нині саме Той день! Отже, починаю здорово харчуватися, рахувати, регулярно пити воду. Скинути треба 3 кг. Налагоджую лінієчку. |
|
| Автор: | NatalyaKsh [ 28 мар 2013, 17:54 ] |
| Заголовок: | очень трудно.. |
58.1 кг. вернула 3 кг очень трудно остановиться погода ужасная активности - ноль метаболизм испорчен |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |