форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/NatalyaKsh/fitnes_b-9481.html |
Автор: | NatalyaKsh [ 22 май 2012, 16:11 ] |
Заголовок: | фитнес |
вчера вечером и сегодня утром позанималась в тринажорке. Выглядит оно как-то странно: 30 сек. на гидравлическом тринажоре, потом 30 сек. машировать на платформе, потом опять тринажор (но уже на другую групу мышц) , потом - платформа и так два круга (тринажоров - 8). Все в очень быстром темпе. По кругу девочки тебя "подпирают" -незасидишся... Мой первый раз был похож на какое-то трепыхание тюленя ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Катюня@ [ 22 май 2012, 16:30 ] |
NatalyaKsh, это очеееень мало, нужно мяско кушать( грудка куриная всего 140кк в 100гр), говядинка постная или телятинка тоже калорий мало, рыбка любая( мне нравится даже филе минтая-тушу со сметанкой с разными травками в духовке или в пароварке), побольше овощей-сейчас она как раз нужны организму, фруктики ![]() |
Автор: | frolllz [ 22 май 2012, 21:53 ] |
какая-то очень странная тренировка. здоровая тренировка состоит из кардиоразминки, непосредственно деланий упражнений, и под конец желательно еще кардио и обязательно растяжка. но все это не по 30 сек! я себе даже представить такого не могу.... перед тренировкой желательно покушать. конечно не прям перед, а заранее. часа за два, или что-то легкое за час. после тренировки перед едой конечно тоже интервал. |
Автор: | NatalyaKsh [ 23 май 2012, 10:21 ] |
вот и мне так показалось...они говорят - методика у них такая. Но мне не хватило, как-то, собратся на каждом тренажоре, прочувствовать его. Где-то замешкал - уже следуючая девушка тебя "выганяет" ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |