| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/NataliKyzia/vot_tebe_i_syezdila_otdohnut_b-26709_sid-4dff802595b492a718dae1d715440bd8.html |
|
| Автор: | NataliKyzia [ 15 июн 2015, 06:23 ] |
| Заголовок: | Вот тебе и съездила отдохнуть |
день 15. Вес 90.1 (плюс 1600)  Блин, блин, блин ... все мои труды прошли зря!!! Всего 4 дня выходных и я почти вернулась к тому весу с которого начинала!  Блин как обидно! Вообще сегодня нет настроения, если честно! Девочки учла все комментарии, прочитала тему (ссылку мне давали), понимаю что я мало ем калорий! Теперь вот только никак не могу понять, где высчитать сколько надо есть? или это методом подбора делается!? |
|
| Автор: | *Машуля* [ 15 июн 2015, 08:35 ] |
NataliKyzia, go.php?http://www.tvoytrener.com/pitanie/rashod_kalorii.php вот ссылочка, она есть в темке для новичков  а вообще не расстраивайся, если сейчас будешь зацикливаться над тем, что набрала то наберешь еще больше. По-тихоньку эти злосчастные 1600 скинешь, даже не переживай. Главное не занижай калораж, пей водичку и немножко спорта 
|
|
| Автор: | NataliKyzia [ 15 июн 2015, 10:28 ] |
Вот что мне написали: Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1865 ккал Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1586 ккал в сутки. Из них: Белков - 110 г Жиров - 19 г Углеводов - 232 г 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |